四种肥胖 中医瘦身各有妙方
中医将一般肥胖简单分为四型:摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型 , 老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等 , 有各自不同的减重方式 。
胃热痰瘀型
◎特色:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰 。
◎减重成功指数:****
◎减重叮咛:少吃几口 。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物 。
针对千人的肥胖研究显示 , 36~38%的人属于这型 , 且以男性居多 。
“大概占门诊病人的二分之一 , ”中医减重门诊医师余淑美表示 , 这类型最容易减 , 有些人半年可减10公斤 , 且复胖率不高 。
手里拿着一罐矿泉水 , 穿著T恤短裤 , 一百多公斤 , 28岁在美国念医学院的Billy , 是减重门诊中少见的西方脸孔 。
试过抽脂、减肥药 , 体重却仍然下不来 , Billy在台湾妈妈的推荐下 , 首度尝试中医减重 。
针灸、中药难不倒他 , 但不能吃冰这项禁忌 , 简直像要了他的命 。“I can eat ice all day.(我可以吃冰块吃一整天)”曾经是足球队员 , 睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说 , 自己很会流汗 , 几乎离不开冷饮 。
中医师说他属于胃热型 , 体内如有一把火 , 愈吃冰愈渴 , 因此室温的开水最适合他 。
临床上医师会用清胃热的泻药 , 如大黄、草决明等 , 让他加速代谢 , 利用排便方法来降火气 。
此外 , 也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲 , 减少热量摄取 。
针灸减肥是通过针刺人体某些穴位 , 可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌 , 延长胃排空时间 , 促进机体脂肪代谢 , 消耗积存的脂肪 , 达到减肥目的 。
肝郁气滞型
◎特色:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调 。
◎重成功指数:***
◎瘦身叮咛:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡 。
中医认为 , 肝系统是调节脂肪代谢的重要器官 , 情绪不稳会影响肝的运作失衡 , 造成肥胖 。
“有点类似自律神经失调 , ”刘桂兰心疼地说 , 门诊中约一半的女生都属这型 , 现代女性工作忙碌压力大 , 情绪不稳定 , 经常用吃来当做安慰剂 。
根据和平医院的研究发现 , 约有18~20%的人属这型 。
情绪转换调整 , 是这类型人的减重功课 。
平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮 , 可以和缓情绪 , 刘桂兰建议 。
余淑美喜欢用新鲜百合(中药房可买到干百合)入菜 , 一样可以缓解紧绷情绪 。
身材娇小 , 皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉 , 因为可以兼顾瘦身、美容 。
针对这类型的减肥方式 , 临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主 。
针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等 。
产后脾虚湿阻型
◎特色:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多 。
◎减重成功指数:**
◎瘦身叮咛:可补充利水排出的食物如薏仁等 , 一方面多运动锻炼肌肉 。
和平医院统计发现 , 这类型人约占减重门诊的27~30% , 因为脾系统功能较差 , 通常会使用强化脾脏功能的药物 , 如黄耆、茯苓等 , 余淑美表示 。
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