1. 冬瓜减肥方

食用冬瓜有减肥作用，“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也 。”这是古代的经验，也被现代科研证实 。冬瓜不含脂肪，且有利尿清热功效 。

出处：唐代药学家孟洗方

2.桃花减肥茶

桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载 。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身” 。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮 。数量不可增大 。服后大便泄泻者，暂停服用 。

出处：民间验方

3.荷叶减肥茶

取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮 。1月为1疗程 。停10天再饮 。服3个疗程即有明显效果 。

出处：民间验方

4. 赤小豆减肥粥

赤小豆粥久食瘦人 。

出处：《食性本草》

5.黄瓜减肥方

黄瓜是很好的减肥食品，肥胖症患者宜常食之 。

出处：民间验方

6.减肥绿茶

茶性味苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡 。

出处：唐代药学家陈藏器方

7.玉米须减肥茶

玉米须为玉米的花柱和柱头 。全国各地均有出产 。玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆的功效 。用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用 。

出处：民间验方

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