老话常说：“冬天进补|入冬了，多吃点暖身的，这6道菜特适合冬天吃，安稳过冷天老话常说：“冬天进补

老话常说：“冬天进补，开春打虎。 ”天气冷了，人除了要多添衣防寒外，也要好好地补一补了。冬天是调理身体的大好时节，这时候，我们适量的进补能够提高免疫力，促进新陈代谢，为身体提供热量，也可以改善畏寒的体质。此时不补，更待何时呢？特别是怕冷的女生，更要在这个时期，好好的给身体补补了。我建议大家：入冬了，要多吃点热乎的，这6道菜适合冬天吃，天冷吃着舒服。

文章图片
【老话常说：“冬天进补|入冬了，多吃点暖身的，这6道菜特适合冬天吃，安稳过冷天】第1种是羊肉汤
冬天，历来滋补御寒的首选当属羊肉了，羊肉是广大吃货们的最佳暖身食物。吃羊肉有助于补气血，滋养脾胃，抵御风寒，滋补身体。天冷了，多吃点羊肉，可以补气，促进血液循环，对身体好。民间更流传着：“要想长寿，常吃羊肉。 ”由此可见，羊肉的营养价值还挺高的，除了价格稍微贵了点，羊肉相比猪肉来说，羊肉实在是好吃多了。天冷了，来一碗羊肉汤是最好不过了，吃了之后，身体暖和和的，舒服！

文章图片
第2种是猪脚煲
对于爱美的男女生来说，给身体补充胶原蛋白，那是重中之重的事了。想要补充胶原蛋白，猪脚就是一种最常见的食材了，猪脚的表皮和蹄筋都含有大量的胶原蛋白，我们常吃猪脚，除了可以补充胶原蛋白，也可以为身体提供脂肪和能量。冬天进补，吃猪脚再好不过了。而猪脚最好吃的做法，当然是猪脚煲了，猪脚和黄豆是绝配的，做猪脚可不能少了黄豆。猪脚焯水后，放入砂锅，加黄豆、大蒜、生姜、葱结、干辣椒、2勺红烧酱、半罐啤酒、半碗多的清水，用中小火炖一个小时，猪脚煲就做好了。冬天，给家人来一锅的猪脚煲，鲜香软糯，驱寒暖身也养颜。

文章图片
第3种是黄焖鸡
对于广东人来说，冬天进补，家里的餐桌上是少不了鸡肉的。鸡肉的口感细嫩爽滑，吃进嘴里的每一口都是那么的享受。鸡肉是普通老百姓餐桌上常见的肉类食物，它的营养价值也是颇高的，其蛋白质含量还比牛羊肉高。在我家，鸡肉最常做得就是黄焖鸡了，新鲜的鸡肉用清水过洗掉表面上杂质和血水，放入锅里，煸炒至鸡肉表面金黄色，然后，把鸡肉转移到砂锅里，加入大蒜、生姜、土豆块、香菇、2勺黄焖酱、一罐啤酒，用中小火焖35分钟，临近关火时，加入青红辣椒，添加辣味，同时也菜色上也更加好看。这样做出来的黄焖鸡，香气扑鼻，邻居家的小孩都来蹭饭吃。

文章图片
第4种是腐竹煲
腐竹，是女生滋养身体的好食材之一了。为什么这么说呢？因为腐竹是由黄豆浓缩制作而成，凝聚了黄豆中的“灵魂” 。腐竹富含了蛋白质、维生素，磷脂，膳食纤维，大豆异黄酮，以及多种矿物质，每位女生随着年龄的增长，体内的雌激素都会慢慢地减少。而女生常吃腐竹，可以补充雌激素，对身体好。这道腐竹煲就特别适合在冷天吃，可以滋补暖身，也可以强健骨骼，大人小孩都可以食用。

文章图片
第5种是酸辣白菜