肝脏的生理功能主要包括五点，一文学习下( 二 ) _健康小知识

文章图片
所以说日常不良的行为习惯也是肝病高发的一大诱因，建议还是尽早改正为好，而在生活中这些养护肝脏也可以通过饮食的方式来调理，那么，像一些三七粉到底有助于养肝还是护肝呢？
常喝“三七粉” ，究竟是养肝还是伤肝呢？别乱猜，医生说出实情
三七作为一种中药材又名金不换，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七粉对于肝脏来说正常情况下是有益的，能够帮助改善肝细胞，有利于改善肝脏微循环，减轻对于肝脏的刺激，帮助起到养肝护肝的效果。

文章图片
不过，虽说三七在保护肝脏这方面有效果，有助于缓解肝脏疾病，但是在服用三七粉的时候一定要注意，最好是饭后服用，避免对消化道黏膜造成损伤。
而且在服用三七粉的时候，一定要注意三七粉属于一种温热性的药材，很容易导致肝火旺盛的问题产生，所以对一些存在肝火旺气虚的人群来说，不建议服用避免造成肝脏受损失眠的情况。
总体来说，三七粉泡水虽然说有助于养肝，但是长期服用的话可能对肝脏损伤比较大，毕竟这也属于一种中药材，所以在生活中一定要注重控制好量，这样才有利于养护肝脏健康。

文章图片
其实除了通过三七粉来养肝护肝之外，我们在平时也可以通过良好的行为习惯和饮食来改善，这样或许有助提高肝功能。
养肝， 6绿或能帮你，让肝更健康！
1、西兰花：热量低，富含膳食纤维等物质，能够帮助养肝排毒，预防肝脏病变。
2、芹菜：膳食纤维含量丰富，能够帮助促进毒素代谢，减轻肝脏负担，帮助养肝更护肝。
3、菠菜：富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血，还有助于增强肝脏功能，帮助养肝排毒，预防肝脏疾病。

文章图片
4、芦笋：富含多种维生素以及微量物质，有助于起到养肝护肝的效果，预防肝脏疾病的问题产生，呵护肝脏健康。
5、小油菜：热量低，而且营养价值高，富含多种维生素等物质，有助于养护肝脏，修复受损的肝脏细胞。
6、包心菜：其中的营养成分丰富，特别是在养肝这方面效果显著，能够帮助增强肝脏功能，预防肝脏病变的问题。

文章图片
关于养护肝脏，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。