为了身体健康，请这4类人对柚子“嘴下留情”( 二 ) _健康小知识

【柚子的种类有哪些】
1.沙田柚
沙田柚果实梨形或葫芦形，果肉脆，味甜，风味独特，但水分少，种子多。所以，经常被误解为不新鲜的柚子。

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2.常山胡柚
常山胡柚原产于常山县青石乡胡加村，是柚类优良的天然杂交品种，树势旺盛，叶片浓绿，枝叶繁茂，适应性强，耐粗放经营，抗寒性强。
3.梁山柚
梁山柚又名“梁平柚” ，原产重庆梁平县，凉山柚、广西沙田柚、福建文旦柚被称为中国“三大名柚” 。凉山柚果实巨大，香味浓郁，汁多味甜，营养丰富。

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4.文旦柚
文旦柚是仙游县杜威镇的特产，其果实品质优良，香气扑鼻，肉质细嫩，汁多味醇，清香爽口，风味独特。
文旦为常绿乔木，高5~10米，叶常绿，一大一小，形似葫芦；2-5月开花，花多白色，香气浓郁，果实大、扁或梨形，最重可达3kg ，果皮光滑，绿色或黄色。

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【柚子的功效与作用】
1.帮助减肥
现在有越来越多的人加入了减肥的行列，尤其是那些非常注重外在形象的人，他们觉得自己瘦下来之后，不仅能改善外在形象和气质，还能降低患病风险。
柚子的热量比较低，所以，减肥期间适量吃一些柚子可能会有代餐的效果，对减肥这件事也有一定的帮助。

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2.降低血糖水平
柚子的含糖量比较低，柚子果肉中含有胰岛素，可以降低血糖，柚子还可以改善毛细血管功能。
柚皮中特有的柚皮苷可以降低血液粘度，减少血栓形成，有助于预防脑中风。此外，柚皮中含有抗氧化的黄酮类物质，这种物质对降低心脑血管疾病的风险有显著作用。

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3.治疗咳嗽
柚子对咽喉有很好的滋润和理疗作用，有利于治愈局部炎症，缓解局部瘙痒，从而阻断咳嗽反射，稀释呼吸道炎症和分泌物黏稠度，使之易于咳出，有助于止咳化痰。
4.改善消化
柚子当中富含膳食纤维，吃柚子可以满足人体每天对膳食纤维的需求。膳食纤维对消化非常重要，能促进体内废物的排出，有助于预防便秘、腹泻等疾病。
膳食纤维也有助于消化液的分泌，使蛋白质和碳水化合物分解，身体吸收适当的营养。由此可见，经常吃柚子有助于保持消化系统健康和功能正常。

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5.祛斑美容
柚子中含有丰富的维生素C ，是柠檬或柑橘的2~3倍；维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，淡化面部色斑，使皮肤白皙有光泽。
此外，柚子还含有较多的维生素P ，这种物质能加强皮肤毛细血管功能，同时能快速修复受损皮肤组织，防止皮肤毛孔粗大，使皮肤细腻光滑。

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02现在才知道，柚子不能随便吃，为了身体健康，请这4类人“嘴下留情”
1.高血压患者
对于高血压患者来说，服用降压药期间不宜吃柚子。
柚子本身就含有丰富的维生素C和多种胰岛素等成分，有降血压的作用，高血压患者用药期间吃柚子会导致血压急剧下降。
血压水平达到一定程度后，会出现头晕、恶心、心慌、乏力、血压下降等不适症状，可诱发心绞痛、心肌梗死或中风的症状。