早上不想起床，总想从这个世界退隐出去-小心冬季抑郁 _健康小知识

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“在白天渐渐缩短的冬天，我总想要冬眠。早上不想起床，总想从这个世界退隐出去。
莫名的孤独和忧愁纠缠着我，而我又不想参加任何社交活动来加以缓解。明知自己已经贴了一身秋膘，却依旧拒绝不了甜食的诱惑，不知节制地大吃大喝，坐等体重暴增。
最悲哀的是，我的思考能力比起夏天简直大打折扣，对什么都提不起兴趣，我怀疑自己要抑郁了。 ”
抑郁看起来离我们很远，其实总有一些时候它就是潜伏在我们身边。
小伍今年26岁，参加工作三年，最近三个月，感觉自己莫名其妙的情绪低落，对所有的事情都失去了兴趣，不想上班，也不想出去玩。较轻的状态下，工作尚能勉强完成，较重时则完全失去工作动力，整天只是躺在床上睡，什么也不干。以前非常喜欢的活动现在也觉得很无聊，根本没兴趣。
小伍也知道自己最近的状态不对劲，也想改善，想把之前积累下来的事情都整理、计划下，让自己“活”过来，但却感到自己没有精力也没有能力做任何事情，甚至有时会觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。
类似的患者还有很多。
前不久，一位母亲带着10岁的儿子前来咨询，原因是儿子的情绪不佳、学习成绩下降近，近来感到症状加重，心情压抑、沉闷，注意力不集中，食欲也有所下降，晚上睡眠不佳，而失去了往日热情、主动的表现，问这到底是怎么回事？
其实这位患儿可能患了一种在秋冬季发病率颇高，由性格内向、孤僻离群、考试紧张、自信心受挫诱发，加上天气变化所引起的情绪波动，引起的抑郁症状。
人体间脑脑前丘和丘脑之间有一腺体叫松果体，当光线十分强烈时松果体就受到抑制，分泌的物质减少;当光线昏暗或阴雨天，松果体分泌的荷尔蒙就增多，而甲状腺素的浓度相对降低，细胞变得极不活跃，导致由于沉闷、乏力，觉得脑子转不了弯，对事缺乏热情。
当气候从夏天进入秋天，阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋冬季节是抑郁症的高发期。
这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情，甚至产生自杀的念头。

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警惕抑郁症
很多人并不了解什么是抑郁症。没有任何关于抑郁症的科普被纳入到我们的必修教育体系中，所以人们会倾向用已知的经验去做联想和判断：把听来的抑郁症的表现(情绪低落、失眠、不愿意社交等)和由于性格内向、脆弱、想太多导致的负面情绪联系起来，甚至划上等号。
其实，抑郁症是一类(而不是单一种)复杂疾病，有生理易感性基础，与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。
▼抑郁症的症状如下：
1.情绪持续化低落。觉得空虚，没有价值感
2.对周围一切事物都失去兴趣
3.食欲激增/丧失，体重明显变化
4.睡眠出现问题，失眠/嗜睡
5.行为发生改变(烦躁/行动缓慢)
6.疲劳，没精神
7.自我评价低，消极思维
8.思维迟缓，注意力不集中
9.有死亡的念头
10.持续两周以上
世界卫生组织提醒，如果你出现：