不想老了以后痴呆，3个吃饭习惯尽快改掉，建议转发保藏 _健康小知识

上一次爷爷走失是在三年前，那会动不动就要到居委会寻求大家一起帮忙找人，后来不知道发生了什么事，爷爷忽然整天窝在家里，哪里都不去，一晃三年过去了，爷爷在此走失，这一回找了三天三夜都没找到。
七旬爷爷忽然变了一个人，到底是咋了？
爷爷平时身体很健康，性格淡定，仿佛你做什么事都和他无关，家里从来都是奶奶做主，把握决定权。可是忽然有一段时间，爷爷变得阴晴不定，大家吃饭聊着天，他忽然就摔碗不兴奋，指挥别人做事没有按照他的意思来，他也会发脾气。
奶奶做好了菜让他端到饭桌上，结果他转头端到卫生间，正好父亲从卫生间出来，看到爷爷一脸茫然不知所措。
后来我们发现爷爷老是喜欢离我们很远，也不和我们交谈，就像不熟悉我们一样，问他是不是有心事？是不是身体不惬意？他什么都不说。

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爷爷白天大多数时间在睡觉，等到天一黑就来精神，在客厅走来走去，一会拉开抽屉看一看，一会把茶几推到一边，就像在找什么东西，叫他睡觉也不睡，和他说话也不理人。这个时候大家好像才意识到，爷爷可能生病了。
之后不久，爷爷被确诊阿兹海默症。大家的心态也从“这个老头子怎么变得如斯古怪”转变成了“爷爷生病了需要人好好照顾” ，奶奶和父亲看到爷爷古怪的行为不会上前刻意打断，看到爷爷出门会互相使个眼色，在后面偷偷随着，害怕他找不到回家的路，还在爷爷的手腕上带了一个特殊的手环，里面有支属的联系方式。
最后我们终于在一个没什么人去的公园里找到爷爷，他正蜷缩在长椅上睡觉，膝盖处有跌倒的痕迹，额头上还有擦伤，世人看了鼻子一酸，由于这个公园是爷爷和奶奶第一次相亲的地方。

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世卫组织总干事谭德塞博士表示，在未来30年，预计痴呆症患者还会增加两倍以上。
痴呆症不仅会让白叟认知能力下降，做出无法预知的行为，还会由于认知障碍影响个体的生活方式，不利于疾病控制，比普通老年人更轻易泛起抑郁、糖尿病等疾病。
不想老了以后痴呆， 3个吃饭习惯尽快改掉
澳大利亚国立大学一项研究表示，当代人的饮食非常不健康，热量很高，显著高于几十年前，而不健康的饮食会促进脑神经衰退，同时还会导致代谢异常。
我们认为大脑可以一直用到老，但事实证明大脑也会退化，而且还有提前迹象，这或许就和人们的饮食习惯有关。

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3）很少吃杂粮和坚果
更多内容↓↓↓杂粮和坚果中含有对大脑有益的物质，常吃有助于减慢大脑退化，但是许多老年人肠胃不好、牙口不好，所以他们不喜欢吃这类食品，另外还有错误的看法，以为坚果油脂多不能吃。《美国医学会杂志》上，有一项研究结果告诉我们，坚果类食品能改善认知功能，老年人天天可以吃上一把。
而在小鼠研究中，研究职员发现肠道中有益菌数目下降时，会影响脑神经功能。若想维持肠道平衡，不妨天天定量增补杂粮，有助于调节肠道，匡助机体免疫不乱。
以上三点可能许多人都犯了，大多数老年人对饮食不讲究，要么天天随便吃吃，要么过度喝酒，很少关注科学饮食。假如能从年青时就坚持健康饮食，或许能减少痴呆症的发生。