盐氧护：世界慢性阻塞性肺病日丨有些“肺话”想和你说 _健康小知识

世界慢性阻塞性肺病日

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自2002年起，在每年11月第三周的周三都会举行世界慢性阻塞性肺疾病日纪念活动，世界卫生组织也把这一天设立为“世界慢性阻塞性肺病日” 。
旨在扩大人们对慢阻肺的了解，并倡导为患者提供更好的护理。
【盐氧护：世界慢性阻塞性肺病日丨有些“肺话”想和你说】什么是慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺或COPD ，是一种常见的慢性呼吸疾病。
主要是由于吸烟等原因，引起气道狭窄或肺气肿等结构改变，导致呼吸气流受阻。
我们常说的“慢性支气管炎”、“肺气肿” ，就属于这个范畴。
慢阻肺的表现比较隐蔽，没有明显特征。活动后气促或偶有咳嗽、咳痰等，是慢阻肺早期症状。

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易患慢性阻塞性肺病人群
长期吸烟和被动吸烟者
慢阻肺并不是老年病，任何长期吸烟或吸二手烟的人群，都有可能在不知不觉中患上慢阻肺。
如果你和家人都在这个范围，冬季空气质量不佳的时候，总是出现慢性咳嗽、咳白痰、胸闷气短的症状，就应该有所警惕。
生活环境空气污染严重
入冬后天气渐冷，雾霾严重，容易感冒和吸入有害颗粒物。研究表明，七成慢阻肺加重是由呼吸道感染诱发而来的。
此外，家里烧菜油烟大，空间封闭气味难消散；长期在烟尘大、工业废气多的地方工作；儿时常患呼吸道病症等，都容易引起慢阻肺。

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如何保护肺脏
NO.1
戒烟
为了自己和家人的健康，戒烟势在必行。
尤其家里有孩子的，从小吸二手烟会影响机体生长，容易引发哮喘、冠心病、消化系统问题等。
外出时，注意正确佩戴口罩，不要在吸烟环境中长久停留。
回家后及时换衣和洗手，避免烟雾颗粒残留。
NO.2
居家通风
在流感季节、雾霾天气，减少人员密集场所活动和户外锻炼，远离粉尘和病菌。
在家定时开窗通风，有条件的可以安装空气净化器。定期清洁打扫房间，可以防止室内污染损伤呼吸道。
厨房烹饪时必须使用油烟机，烹饪结束后要延长排气几分钟，以免油烟残存。
另外，孩子肺脏娇嫩，发育未完全，最好将其活动区域设置在离厨房较远处。

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NO.3
多吃白色食物
白色食物清肺润肺。银耳煲汤，生津益肺；白萝卜清热化痰，下气宽中，缓和咳嗽；山药滋阴养肺，可蒸食或煮粥。

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NO.4
适当运动
在雾霾散去，阳光充足的时候，带孩子到户外运动，可以锻炼肺气，提高呼吸道耐寒能力和血液中氧气含量，减轻缺氧不适。

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