肝不好的人，坚持4个“好习惯”，养肝护肝，肝一点点变好 _健康小知识

在养生中，有这么一句话：“养肝就是养命” 。这句话足以看出肝对我们的重要性。然而，肝脏是非常脆弱的，生活中有许多小习惯都会损害肝脏，一旦肝脏受损，会引发身体不适，如消化功能变差，出现便秘、食欲不振等现象，激素代谢异常，表现为月经失调，出现肝掌、蜘蛛痣、脸色黝黑等，维生素类代谢异常，出现唇舌炎症、皮肤粗糙、皮肤出血、夜盲等病症，肝不好的人还会感到疲倦、乏力、出现鼻出血、牙龈出血等情况，容易出现脂肪肝，对健康危害极大。因此，保护好肝对于我们身体健康非常重要，那么今天，就给大家说一说如何保护好肝，首先我们需要养成几个良好的生活习惯：

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1、睡前不玩手机
有这么一句话：“久视伤肝血” ，睡觉玩手机对于肝脏不好，肝血不足更是危害加倍，将进一步损害肝脏健康。除此之外，睡前玩手机会影响睡眠，有些人还会因为玩手机熬夜，熬夜又会进一步损害肝脏健康。因此，想要保护好肝脏，一定要做到，睡前不玩手机，更不熬夜。
2、晚饭后散散步
大家都知道吃完饭走一走对于身体健康是有帮助的，晚饭后一小时可以去散散步，有助于肝脏健康。一方面，运动可以促进肝脏排毒、强健肝脏，有助于肝脏健康。而另一方面，散散步有助于“散心” ，有助于消除不良的情绪、帮助减轻肝脏的负担、疏解心理压力。

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3、戒宵夜
有很多人都有吃宵夜的习惯，但是很多人不知道，吃宵夜会加重肝脏的负担，长期如此，容易导致脂肪肝的出现。此外，太晚吃宵夜不利于消化，还会影响睡眠，睡眠不好会进一步危害肝脏健康。因此，想要保护好肝脏切莫贪嘴，一定要戒掉吃宵夜的习惯。
4、戒烟酒
喝酒伤肝，想必大多数人都知道，因此，肝脏不好的人是不能喝酒的。而吸烟不仅会增加慢性肝病者的肝组织炎症程度，还会加快肝纤维化进程，影响治疗效果，而且与肝细胞癌的发生也有关系。所以，想保护好肝脏不仅要戒烟，还要戒酒。
当我们养成这4个习惯，我们能很大程度的减少肝脏的负担，让肝脏更加健康，反之，则会损害肝脏，缩短我们的寿命。返回搜狐，查看更多
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