年过40以后中老年人身体素质下降，多吃酱香菜，强筋健骨身体棒 2021年过得可真快

2021年过得可真快，转眼间就已经步入了11月中旬。温度也开始慢慢的降低了，冬天也已经悄然来临。广大的朋友们出门要注意温度的变化，来给自身保暖。特别是女性朋友在冬天一定要注意对自己皮肤的保养。冬天温度干冷，稍不注意皮肤就会冻伤，出现红血丝。在平常的生活中，要多吃蔬菜多喝水，让自己的肌肤更加的水嫩有光泽。让我们一起在这个寒冷的冬天里，一起健康保养身体！
今天介绍的这道菜就是酱香排骨，补钙养胃，长高健脑生病少，不怕冷，一起来看看吧!

文章图片
中医中认为排骨有着补中益气的作用，排骨的做法有很多种，可以酱排骨，排骨汤，红烧等等不仅美味而且都有补中益气的作用。排骨中含有丰富的铁元素，经常吃排骨可以有效帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育，长高变强壮。

文章图片
排骨中含有丰富的磷酸钙、骨粘蛋白、骨胶原，可以有效促进孩子生长发育，还可以预防老年人出现骨质疏松对健康非常有帮助。经常吃排骨还能帮助孩子滋养脾胃，有利肠胃健康，提高免疫力增强体质。

文章图片
【年过40以后中老年人身体素质下降，多吃酱香菜，强筋健骨身体棒】排骨中含有丰富的铁元素，锌元素，可以有效强筋健骨，促进孩子骨骼发育，排骨中还含有大量的肌氨酸，能帮助孩子提高体力，玩时间久了也不会感到累。孩子如果体弱多病，那么就可以经常吃点排骨，有利孩子增强体质，御寒防病。

文章图片
早晚温度太低，出门运动的时候要注意温度的变化，一定要避免一些高强度的运动。这样运动才能有助于身体健康，身体才会越来越好。