日本女人为什么都很长寿？研究发现：主要靠这5点，你能做到吗？臭豆腐|养生食谱

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日本女人为什么都很长寿？主要靠这几点
很多朋友们都希望自己能够长寿，毕竟长寿就意味着可以有更多的时间去享受生活。正是因为如此，所以人们的养生意识也开始变得越来越高。纵观全球，寿命最长的要数日本女人了，他们的平均寿命可以达到90岁左右。为什么日本女人的寿命这么长呢？他们有什么秘诀？下面我们就来为大家简单介绍一下。

1、培养自己的兴趣爱好。很多朋友们都发现，日本女人在生活当中都有自己的兴趣爱好，他们并不会把全部的心思都放在家庭上，而是会把很大一部分心思都放在自己身上，通过取悦自己的方式让自己变得更加大方得体。反观中国，女人就不一样了，她们会把全部的心思都放在家庭上，每天围着老公孩子转。除了需要担心孩子学习，老公的生活之外，还需要考虑上班干家务等事情。说中国女人是超人一般的存在，也一点都不过分。

2、保持清淡的饮食习惯。
想要长寿就一定要从饮食入手，保持清淡的饮食也是很有必要的事情。因为饮食的清淡性，所以就可以有效减轻身体负担。有些人一听到清淡饮食，第一反应就是天天吃青菜喝白粥，但其实清淡饮食只不过是相对清淡而已，并不是说一点肉都不让吃。保持合理的搭配就可以了。
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3、养成早起早睡的习惯。
对于现在的人来讲，想要养成早起早睡的习惯也并不是那么容易，因为互联网太过发达，网上也有很多吸引注意力的东西，稍不注意，就会开启熬夜之旅。要知道晚上最佳的睡眠时间是在23点之前，很多人光是下班到家都已经7点多了，再吃吃饭收拾收拾屋子，躺床上刷会儿手机，不知不觉就已经到12点了。在这种情况下又怎么可能早睡呢？

众所周知，熬夜对于人体的伤害非常大，如果经常熬夜的话，不仅会导致精神状态萎靡，还会让思维受到限制。要是保持这种状态上班的话很可能会把事情搞砸，所以为了我们的工作和生活一定要保持良好的睡眠作息。中午有条件的话，最好可以保持半个小时的午睡，这样也能够有效缓解疲劳和压力。
4、饭后可以多散散步。
相信很多朋友都听过这样一句话：饭后走一走，活到九十九。由此我们就能够了解饭后散步对于人体的好处了，其实饭后适当散步不仅能够提升肠道的消化功能，还可以促进食物吸收。如果吃完饭之后直接躺那儿不动，也会影响身体健康。

5、保持良好的心情状态。
好的心情也会对人体健康有很大帮助，如果一个人长期生活在抑郁环境当中，就可能会影响了身体抵抗力，从而出现一系列疾病。此外，研究发现：好的心情也可以起到有效缓解衰老的作用。当心情变好时，体内的雌性激素水平也会趋于平衡，从而让女性保持年轻状态。