维生素D|食物不当也会引起老年痴呆？哪些食物会诱发老年痴呆睡眠|坚果

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大家对老年痴呆这种疾病并不陌生，随着该疾病的病发率与年俱增，很多人的父母，或者是身边的老人也患有这种疾病。老年痴呆患者不管是对患者自己，还是患者家属，都会带来很大的“麻烦” 。
【维生素D|食物不当也会引起老年痴呆？哪些食物会诱发老年痴呆】
一旦患病，患者会变得神志不清，记忆衰退。而且病情发展非常快，迷路、记忆差，甚至连最亲的家人也会忘记，这就需要家属寸步不离的照看。不得不说，只要家里有一位老年痴呆患者，一家人的生活都会被改变。
因此，大家都不希望自己家里人有患上这种疾病的。想要避免这种疾病发生，其实也很简单，只需要多动脑，并且多注意饮食即可。不少人对老年痴呆有个认知误区，那就是这种疾病就只是大脑衰退引起的疾病，和饮食没有任何关系。非也，饮食不当同样会引起老年痴呆，可哪些食物会导致老年痴呆呢？
一、咸油甜过度的食物
若是老年人平日的饮食太咸、太甜以及太油腻，不仅会给身体增加负担，更会导致脑神经受损。长期如此，大脑的认知功能会变弱，从而提高老年痴呆的发病率。
吃盐过多，血压容易升高。越喜欢吃重口味的食物，高血压的发病率越高。而且因为这类食物会伤到大脑，使大脑血液供应变慢，容易患上脑血管疾病。一旦大脑血液供应变慢，大脑神经的运作肯定会受到影响。时间长了，怎么可能不患老年痴呆呢？

若是吃得食物富含油脂，体内胆固醇含量就会升高。时间长了，血管的负荷变重，大脑也就会受到影响。据相关研究发现，患有高胆固醇的人群，要比健康人患上老年痴呆的几率高很多。
糖分摄入过多肯定会导致糖尿病，而且这种高糖的状态还会影响大脑内的海马体，使其逐渐萎缩。而后就是大脑皮层萎缩，最后影响记忆和认知方面的功能，诱发老年痴呆。
二、主食吃得太少
因为主食含有的热量较高，食用过后体重可能会变重。对于别人来说可能没什么，但对于正在减肥阶段的人而言，吃主食就意味着自己的减肥路程可能会走得更长。
为了省事，有些人就开始少吃主食或者干脆不吃。这样看似可以维持身材，但背后的代价却非常大。毕竟主食包含太多人体必需的营养，比如蛋白质、碳水、矿物质等等。长期少吃或不吃主食，这些营养摄入不足，就会影响大脑的运作，增加老年痴呆的发病几率。

所以，饮食不当确实会引发老年痴呆，平时不应戒掉主食，更不应吃高油、高盐、高糖的食物。另外，想要预防老年痴呆，还应多用脑，多补脑才行。