宝宝从饭渣到饭霸，我做了这 6 方面尝试 _健康小知识

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想让宝宝好好吃点辅食，大概是每个家长的心愿。面对不爱吃辅食的宝宝，家长们有什么好办法吗？
一起来看看丁香妈妈星球的妈妈@居居今天吃什么的经验吧。
居居开始加辅食的时候，我真的心力交瘁。觉得他不应该叫居居，应该叫「噗噗」，叫「呸呸」，叫「啊呜呜」。
挺舌反应早就消失了，辅食信号也全都达到了。可是一喂辅食就是顶出来，或者天女散花「呸呸呸」，或者一脸享受地进嘴巴了然后优雅地吐出来，或者嗷嗷哭要奶；早期光米糊就尝试了稀的、稠的、原味的、果蔬的、水泡的、奶泡的……天天告诉自己佛系佛系。
还好没放弃，慢慢地发现越吃越好了、越吃越多了，后面解锁了一个隐藏的「饭霸」。关于居居的变化，我总结了以下6个原因。
就餐的时机
对于刚加辅食的宝宝，尽量避开午睡和喝奶时间，在情绪好的时候喂，会更顺利。
食物的多样性
刚加辅食要一个个排敏，但是排敏后的食物，我们就可以玩不同的组合了。根据宝宝的实际情况，加入喜欢的食材用天然的食物味道吸引宝宝。
居居不爱吃的时候，观察到他喜欢酸甜的口味。于是在不断加入新食材的同时，混合他喜欢的苹果、番茄之类的食物。根据不同的阶段，做成米糊、烂粥、面条、小饼、饭团。在接受新食物的同时，加入他熟悉喜欢的食材，相对更容易接受。

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图片来源：@居居今天吃什么
咀嚼能力和吞咽的发展
不管孩子爱吃不爱吃，在不同的阶段慢慢过渡食物不同的性状。在他能接受的情况下，糊状食物慢慢加入小颗粒，然后小颗粒变多，慢慢加入大颗粒，到块状。
手指食物也是很好的选择。早期选择质地更柔软的手指食物，慢慢地到有一点硬度的食物。手指食物还能锻炼手指灵活度和手眼协调，不同食物的触感和颜色也能吸引到宝宝。

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图片来源：@居居今天吃什么
口味、颜色和造型的变化
这里说的口味并不是油盐酱醋调味，因为小宝宝吃盐比较晚。只是不同食材原本的味道就很丰富了。
看宝宝的喜好，我们家果蔬调味就很清新，宝宝很喜欢。所以我经常水果入菜（比如苹果鸡腿、菠萝排骨、番茄牛肉、黄瓜土豆、蓝莓山药、雪梨排骨、苹果牛肉、橙子鸡腿、柠檬虾饼……等等）。
其他的调味的东西有海苔粉、虾皮粉、红枣粉、苹果粉、香菇粉、生姜粉、洋葱粉等，有甜有咸，能去味能增鲜。味道很丰富，不一定要纠结盐才调味哦。而且相对统一的颜色，丰富有对比的更能吸引他。
后面更大的时候，偶尔胃口不好也不在意，有空会给他做不同造型的饭团，看着的时候他就会十分开心，每天给他吃饭的时候他笑着拍着手，吃饭搞得跟颁奖似的，十分欢乐。

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图片来源：@居居今天吃什么
多观察多实践
找到宝宝喜欢的方式
每个宝宝都是独立的个体，喜欢的口味和吃饭的方式不一样。就居居来说，他小时候喜欢吐出来，喜欢不停地抓勺子。我就干脆让他自己抓勺子啃，然后他可接受的情况下，米糊弄稠一点稍微挂在勺子上，反而吸溜吸溜地啃勺子这样吃进去了。然后每次两三个勺子挂住米糊送给他自己吃，说起来很累很奇葩但是很有效。