3个习惯很“伤”寿命，赶紧戒，4个长寿习惯，从现在做起 _健康小知识

长寿是自古以来每个人都在努力追求的。虽然长生不老的道路布满荆棘，但人们仍然渴望它。就算不想活太久，也希望能好好活着。
三个“短命”的习惯，最好不要有。
1.不要饿。

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人要生活有规律，才能达到阴阳调和、保健防病的最佳状态。所以，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。这是我们应该遵守的原则，否则后患无穷。
2.情侣不能自控。
夫妻之间，要懂得适可而止。如果太多夫妻生活，不仅会损害肾脏，还会损害身体的其他器官。
3、久坐

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全世界每年因久坐导致的死亡人数超过200万。据预测，到2020年， 70%的疾病都是因为久坐引起的。所以久坐是十大死因之一。
【3个习惯很“伤”寿命，赶紧戒，4个长寿习惯，从现在做起】从现在开始，养成四个“长寿”习惯。
1.多吃点这种东西。

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关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。
2.有许多快乐的朋友

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一位澳大利亚科学家的调查显示，拥有更多的朋友也会延长你的寿命。据调查，与5个朋友保持联系或通过电话保持联系的老人死亡率低于朋友较少的老人。
3.每天多喝茶。
研究表明，饮茶者的死亡率比不饮茶者低24% 。因此，多喝茶有益健康长寿。而且，在不同的时期，不同的人，喝茶也会有很大的好处。
4.每天一次新鲜蔬菜

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每天多吃一次新鲜蔬菜可以让你多活两年。抗氧化剂对延缓衰老很有帮助。因此，在日常饮食中加入一些新鲜蔬菜对身体非常有益。
最后，要多用脑，眼睛、牙齿等器官要少用，但你的大脑不一样。用脑越多，越能发挥作用。身体越灵活，用脑越多，说明身体健康。返回搜狐，查看更多
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