脾虚湿气重，身体会有什么明显表现?一文学习下 _健康小知识

老刘是一个上班族，毕竟上有老下有小每天的早出晚归勤勤恳恳地工作，从来也没有什么是时间锻炼身体之类的。精神压力大，再加上孩子上学的开支，老人生病吃药的开支，日常生活琐事虽然有妻子分担，但时间异常老刘的身体状况也肉眼可见的下滑。
这才刚刚四十多岁，老刘就感觉自己老气横秋的，身上没有一丁点活力干什么事情都感觉不顺心。老刘身上的状态妻子也是很早就发现了，一直劝说老刘赶紧去医院看看，但老刘以工作为由都给拒绝了。后来妻子又给找了中医院的专家问诊，说什么都让老刘去瞧瞧，医生诊断过后表示老刘的问题很明显，脾虚湿气重，需要好好调理才行。

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01脾虚湿气重，身体会有什么明显表现?
日常生活中，我们经常听到湿气重的说法，因为脾胃是水液运化的器官，当脾胃虚弱的时候身体湿气自然而然地就会加重。长期保持这样的状态，身体状况就会逐渐下滑，导致多种身体不适的症状。中医上讲究“肾为先天之本，脾为后天之本” ，很多人后天体弱多病身体乏力，其实都是和脾虚有着较为密切的关联。
【脾虚湿气重，身体会有什么明显表现?一文学习下】首先，脾虚的人消化功能差，最容易出现消化不良的问题。日常生活中，脾虚很容易导致消化不良，出现胃酸，胃胀，腹满等问题，并且因为消化不良还容易导致口气酸臭，这种问题刷牙是没有办法解决的，因此很多人口气问题怎么刷牙都无济于事。

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其次，身体乏力，精神萎靡。脾胃是身体消化食物，运化粮食精华来滋养全身的位置，当我们出现脾胃虚弱的时候，首先消化功能先出异常，导致我们饮食摄入营养都成了问题。当身体营养不足，精气衰弱自然是会导致身体和精神上委顿。
最后，还容易导致虚胖水肿等问题。脾能够运化水湿，当脾虚的时候我们身体内湿气往往较重得不到散发，淤积在身体内进而导致身体浮肿等情况。当我们用手在身上按一按，发现一按一个坑迟迟得不到复原其实多半就是湿气重导致的水肿。此外就是虚胖，看起来健硕但实则全身乏力，并且大便粘腻不成形，懒言少语等。
02湿气重想要除湿健脾，其实有一种食材搭配就是不错的选择
想要除湿健脾，一般选择红豆薏米粥效果较为不错。主要是因为，红豆薏米粥其中的两种食材都能够起到健脾除湿的效果。其中红豆应该选择赤小豆，能够健脾益肾，补血养血，利尿消肿，薏米能够利水消肿，健脾止泻。两种食材搭配通常情况下对于湿气较重的人群是很不错的食物调理方法。但要注意，薏米是凉性的，对于寒凉体质的人群不太友好，通常建议选择将薏米炒熟之后再进行食用，就能够降低薏米的凉性。

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日常生活中，脾虚湿气重的人群大有人在，除了通过饮食调理之外，还应该注意保证充足的睡眠时间以及时运动。中医上讲究运动能够助长阳气，阳气能够抵御湿气，因此想要除湿气的人最好搭配运动进行生活调理。