在这样干燥的秋冬日里 ， 你一样可以拥有吹弹可破的蛋白肌肤 。关键在于你如何吃?吃的是什么?值得推荐的就是抗氧化能力强的食物 ， 它们能够修复皮肤干燥引起的问题身体细胞 。赶紧来看看是哪四种食材符合标准吧!
蛋白肌肤第一个标准就是光滑 ， 细纹是绝对不存在的 。而此时盛产的葡萄恰好就是改善皮肤细纹最好的水果 。葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题 。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量 ， 还可防止皮肤弹性蛋白的流失 。
再者就是蛋白肌肤上肯定没有“异军突起”的脓包 ， 那些青春痘一定要被消灭的 。因此要食用核桃和鱼肉来改善 。根据密歇根州立大学一项研究发现 ， 富含欧米伽―3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染 ， 其中包括炎性痤疮和粉刺 ， 鱼肉和核桃、亚麻籽都是极佳的选择 。
蛋白肌肤也不能出现白色之外的颜色吧 ， 黄褐斑也必定不能出现 。要抑制黄褐斑生成 ， 保持年轻状态就要食用我国传统的美容美颜佳品——杏仁 。中医认为 ， 杏仁中富含的维生素E能帮助肌肤抵抗氧化;其富含亚油酸 ， 能防止皮肤变得干燥;铁、锌、铜、碘等微量元素能使皮肤更加光滑细致、富有弹性 。
【想要完美肌肤 多吃四种食物】最后和大家分享一个小贴士 ， 平日饮食中必须适量摄取葡萄、鱼肉、核桃以及杏仁这四种成就蛋白肌肤的食材 ， 千万别过量食用 。凡事过犹不及嘛!

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