吃什么美白祛斑 8款淡斑美白零负担养颜食谱
导读:淡化色斑同美白一样是女人一生必须的课程之一 , 爱美的你如果为脸上久久不能痊愈的黄褐斑、痘印、瑕疵而烦恼的话 , 不妨试试小编为你推荐的这8种用纯天然食物制成的的“水” , 方便简洁又无公害 。
淡斑蔬菜汁:西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 , 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C , 被誉为“维生素C的仓库” 。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 , 有效减少黑色素的形成 , 从而使皮肤白嫩 , 黑斑消退 。
【吃什么美白祛斑 8款淡斑美白零负担养颜食谱】
淡斑素粥:黄瓜粥
取大米100克 , 鲜嫩黄瓜300克 , 精盐2克 , 生姜10克 。将黄瓜洗净 , 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 , 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升 , 置火上 , 下大米、生姜 , 武火烧开后 , 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 , 再煮至汤稠 , 入精盐调味即可 。
一日二次温服 , 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
淡斑冷饮:冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁 , 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C , 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 , 不仅可以白嫩皮肤 , 防止皮肤血管老化 , 消除面部色素斑 , 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
淡斑甜汤:黑木耳红枣汤
取黑木耳30克 , 红枣20枚 。将黑木耳洗净 , 红枣去核 , 加水适量 , 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食 , 可以驻颜祛斑、健美丰肌 , 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
黑木耳 , 在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 , 防止皮肤老化;大枣和中益气 , 健脾润肤 , 有助黑木耳祛除黑斑 。
淡斑粥膳:八宝甜蜜粥
原料:香粳米200克 , 大红枣10枚 , 赤小豆、莲子各20克 , 生山药30克 , 白扁豆15 克 , 薏苡仁、芡实各10 克 。
做法:取一个干净沙锅 , 将除粳米外的原料倒入其中 , 加水至沙锅2/3处 , 大火煮沸后改小火煎煮45分钟 , 再加粳米同煮至粥熟飘香 , 依个人口味调入冰糖适量 , 即成 。
用法:早晚各服1碗 , 长期食用效果佳 。
功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效 。
淡斑甜品:牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克 , 牛奶、豆浆、黑芝麻各200克 。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎 , 然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机 , 边倒边磨 , 将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸 , 加白糖 , 如想丰富口味 , 还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊 。
用法:每日2次 , 早晚食用 。
功效:核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效 。
淡斑汤膳:黄芪炖甲鱼
原料:鲜活甲鱼一只(约500克) , 黄芪50克 , 宁夏枸杞30克 。
做法:将黄芪切片 , 取干净纱布包扎好 , 枸杞子洗净 , 甲鱼除去内脏切成块 , 一同放入沙锅 , 加水至完全浸没 , 上火炖煮 , 炖熟后扔掉黄芪药包 , 加葱、姜、精盐、味精调味 , 即可食用 。
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧