B型血减肥方法( 二 )
结伴一起运动是最佳的选择
为了适应大环境的挑战,造就了b型美眉对任何事物都会很快就厌恶的特性 。当然,减肥也一样,所以选择有趣快乐的运动,是b型人最合适的!另一点,好奇心强的b型人,如果在运动里面加一点游戏的趣味,那就再适合不过了!强调团队精神的篮球、排球等运动很适合b型人 。真的没办法,需要一个人运动的时候,可以在运动里添加一些舞蹈的动作!
平常走路的时候,就可以很有元气地大步走 。
a、一手放在腰间,同时另一只手向上抬高 。两手动作互相交换 。
b、左脚抬高弯曲膝盖,右手的手肘碰触到之 后,换另外一边 。
c、站立的时候,双脚并拢微蹲 。背部要伸直,双手轻松地弯曲着 。
d、连接着第二个动作,一脚踏出,同时再将双手往前伸直 。双脚互换 。
以上的运动,可以连在一起做,最少做个20分钟,就可达到燃烧脂肪的效果 。
【B型血减肥方法】
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