长寿|?为什么说独居老人更容易长寿呢？长寿与衰老

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【长寿|?为什么说独居老人更容易长寿呢？】为什么说独居老人更容易长寿呢？因为他们做对了三件事情

独居给人留下的常规印象就是凄凉无奈，尤其是老年人，中国人自古讲究少年夫妻老来伴，没有配偶的独居老人就像是被全世界抛弃了一样。

每年都有无数的空巢独居老人“孤独死” ，其实， “孤独死”的本质是人死后超过一定时间才被发现。独居老人面临的最大风险，莫过于孤独钟老，这和他们平时过着孤立无援的生活有很大关系。

但其实，独居老人更容易长寿，因为他们都在做以下三件事情。

自由扩大圈子

独居老人有充分的时间重新扩大圈子，寻找自己新的兴趣爱好，这往往是老人扩大社交圈最有用的内在动能，很多老人觉得一辈子遇到的人和事就如此了，所以老了也愿意和老伴黏在一切，懒得认识新人，减少了生命新的可能性。

找到自己新的爱好可以结识新的社会生活伙伴，有助于增加老年人社交群体的归属感和亲和力，老年人属于黄昏群体，彼此之间也会更具粘性和可持续性，愿意相互珍惜陪伴这最后一程，运气好的，也可能遇到新的缘分，结交新的好友和伴侣，重新找到自己可以依赖的社会资源（社交伙伴），确立了自己的社会价值和社会资本。

现在很多地方都倡导老年大学，就是这样的原理。
总而言之，那些独居长寿的老人，有更多机会和动力去扩大新的圈子，这不仅仅是充实生活内容、更重要的是帮助老人重塑了自尊和自信，无形中改变着独居老年人的晚年人生态度。

听从内心的声音

人在结婚后，就不再是一个人的角色，琐事和烦恼会变得越来越多。建立家庭后，身上会同时出现多个角色，这样的状态很大程度会持续一辈子，如果说人到中年是上有老，下有小，那么人到老年就是下有小小……

现在的子女独立性越来越差，对老人依赖性更强，所以个体做什么事情都要考虑另一方以及家庭的感受，难免有各种各样的顾虑。

老人一个人生活后，反而没有年轻时那么多的牵挂，自己的钱自己用，不会被对方家庭子女压倒，经济上也会更宽裕一些。作为子女的也不太好意思向独居父母索取，因为独居老人自己也要预留一部分的资金，毕竟人到了年龄各种疾病也会找上门来，独居老人必须留有存款避免一些意外的事情。

夫妻在一起磨合是一辈子的事情，很多老年夫妻依旧会拌嘴，因为每个人都有不同的生活习惯和想法，老了之后想夺回自己的自主权，所以难免会和老伴吵架，生气、郁闷等负面情绪也会时常发生，不利于个体身体健康。

但老人独居后，日常生活没有老伴掺和，就没有了导火索，生活自理不互相迁就，虽然孤独，但又何尝不是新的开始。

独居老人会重新思考生命的意义，因为自己的人生迎来尾声，他们会努力找到适合自己的生活方式。想种花就种花，想遛弯的时候就遛弯，想赖床多久都没有人催促，充分释放个体的天性。独居的生活可以有效帮老人回归到只取悦自己的本质。

保持终身慎独的习惯

在旁人的监督下，我们总是严格管控健康的生活方式，很多老人一辈子习惯老伴监督，老伴不让他们经常打麻将、喝度数太高的酒，监督他们早睡早起……但是很多老人就像“老顽童” ，依旧改不掉坏习惯，这些坏习惯年轻时无伤大雅，老后却可以成为催命连环刀。