戒不掉爱喝酒的习惯，那喝酒时这几点是需要注意的，不妨看看 _健康小知识

俗话说：要交友，常喝酒，喝酒与社会有内在的联系，饮酒为结交好友提供了良好的契机。
目前来说，现如今人们社交时常做的事那无疑就是喝酒了，无论是求人办事、好友相聚或是重要节日，出去聚会时都会喝点酒助助兴。
酒在今天仿佛成为了人们生活中不可缺少的伙伴，喝顿酒也成了人们友情的润滑剂和聚会的助兴方式。

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对于很多人来说，即使没有外人，在家中也有很多人吃饭的时候会喝点小酒，那么长期吃晚饭再加上经常喝白酒的人，对身体会有什么影响呢？
吃晚饭时，长期少量喝点酒的人，身体会怎样呢？
少量喝酒有益健康的说法在民间已经广为流传，并且它已经成为了不少人继续喝酒的理由。实际上，无论您喝多少酒，它对身体都是没有好处的，长期喝酒肯定会损害健康的。只不过，长期少量喝酒就相当于“慢性自杀” ，少量饮酒对身体的危害会在以后的日子里显现出来。

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第一：肝脏功能受到损伤
肝部是人体开展身体排毒的关键器官，假如肝脏功能一旦受到了损伤，身体的新陈代谢速率随着而下降，内毒素无法得到非常好的排出，进而导致了各类病症的到来。
酒精在进到人体以后刺激着肝脏功能，很多嗜酒的时候会导致肝脏硬底化，比较严重时还会导致肿瘤细胞的诱变，早期肝癌病人中50%的患者全是因为长期喝酒而导致的。

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第二：导致胃黏膜损伤
长期饮酒对胃危害最大，长期饮酒多数人胃不好。
原因就是酒精进入胃中会刺激胃运动，挤压血管造成局部缺血，使得胃黏膜血供减少，从而影响胃黏膜正常代谢和功能，导致胃黏膜出现损伤，长期喝酒还容易引起胃炎、胃溃疡、甚至胃出血、胃癌。
第三：神经中枢的影响
酒精是小分子的物质，很容易达到全身的各个脏器，当有乙醇进入身体后，很快进入我们的大脑。
对神经系统也会造成比较大的伤害，表现为肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降、记忆力减退、智力衰退。

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第四：损伤大脑
酒精不仅会影响到肝脏器官，而且也会对大脑造成不同程度的损伤。若头一天晚上大量饮酒，在第二天起床之后会感觉到头部昏沉，整个人都没有精神。这主要就是因为酒精对大脑造成伤害，致使大脑功能出现异常所造成的。
喝白酒的量应该控制在什么范围？
对于饮酒量而言，《中国居民膳食指南》中推荐男性单日摄入酒精的量不超过25克，女性朋友单日摄入酒精的量不建议超过15克。
按照这个量来计算，拿50度的白酒举例，男性单日摄入的量不建议超过50克，也就是一两，女性朋友则不建议超过30克，按照这样的公式请您依照白酒酒精度数进行计算。

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如果实在戒不掉爱喝酒的习惯，那喝酒时这几点是需要注意的
1、喝酒不喝高浓度的
浓度低的酒，可以减轻醉酒症状，产生的伤害比较少。
2、不要空腹喝酒
喝酒前吃点东西压压肚子，减少对肠胃的损伤，还能延缓胃酸的分泌，减轻醉酒状态。
3、喝酒前不要服用药物
喝酒前的两小时内不要服用药物，尤其是那些感冒药之类的，不然酒精和药物就会产生反应伤害肠胃和心脏，影响人的身体健康。