每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？一起了解下涨知识 _健康小知识

导语：三高疾病主要包括高血压、高血糖和高血脂，在人们的心目当中，高血压和高血糖是非常严重的身体症状，因为人们对高血脂疾病并不了解，因此就算出现血脂升高问题，多数人也不会太在意。
高血脂是一种非常严重的症状，一旦出现高血脂情况若没有及时得到治疗和调整，便会让血浓度升高，从而出现血管堵塞问题，严重时还会形成血栓。

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出现血脂升高情况，要尽早进行调理和改善，才能避免身体受到伤害。
01高血脂的症状，建议自查
1、头昏脑涨：夜晚清醒，但早晨起床后头脑不清醒
2、小腿抽搐：表现为腿肚经常抽筋，并常感到刺痛；
3、腹痛：饱餐后发作，持续时间较短，且反复发作；
4、睑黄疣：在眼睑上出现淡黄、偏平的皮疹，严重时布满整个眼睑；
5、皮肤改变：身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子等；
6、视力模糊：因血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

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02每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？
高血脂是一种心血管疾病，也是慢性疾病的一种，体内血脂持续升高，可能会伴随血浓度升高，从而影响正常的血液循环，也会给血管组织造成伤害。
医生解释：高血脂患者，若能每天吃一个苹果，就能达到辅助降脂的目的，苹果中除了含有维生素、矿物质、氨基酸之外，还有着较多的葡萄糖和脂肪酸。

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这些营养物质进入身体后，会对体内的甘油三酯和胆固醇起到稀释的效果，并能降低患者体内的血脂水平，维护内脏器官的正常运行。
在这里需要提醒大家，千万不要把降血脂的希望寄托在吃苹果上，因为苹果只能起到辅助的效果，并不能直接降低血脂水平。

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如果只想通过吃苹果降低血脂水平，并没有按时服用药物的话，效果非常不明显，甚至会给身体增添负担。
03吃苹果对身体有哪些好处？
减肥瘦身：
苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘；苹果中的果胶类物质能减缓消化速度，增强食用后的饱腹感。
苹果的热量比较低，每100克苹果只产生60千卡热量，而苹果酸可代谢人体内的热量，减少体内的脂肪含量，都能达到减肥瘦身的效果。

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改善心脑血管，保护心脏：
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，能有效防止心脏病的产生，苹果中的抗氧化剂有利于心脏健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，延缓“坏“胆固醇阻塞血管。
苹果不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。

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优化胆固醇结构：
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量。

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美容养颜：
苹果中含有丰富的维生素，有利于促进机体抗氧化以及清除体内自由基，从而延缓衰老、美容养颜作用。
04哪些水果有利于降低血脂水平？
★山楂