医生坦言：预防高血压，这6物，能不吃就不吃 _健康小知识

导语：糖尿病属于一种慢性疾病，有的人是因为先天性胰岛素分泌减少，而导致身体患上糖尿病。
也有些人因为自己不良的饮食习惯，导致胰岛细胞受损，造成胰岛素分泌不足。血液中的血糖达到一定程度时，便会引起糖尿病。
有人认为高血糖不可以吃面条，否则会升高血糖，这种说法正确吗？

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糖尿病的前兆请了解
1、体重减轻：由于血糖无法被身体正常利用、供能，但身体仍需能量，此时会对脂肪和蛋白质进行分解产生能量，因此患者会出现体重下降的情况；
2、多饮：由于血糖增高导致尿糖增高、渗透性利尿以及小便排出增多，身体水分丢失也相应增加，身体为缺水状态，因此也会出现想饮口渴想喝水的症状2.多尿：
3、多尿：患者血糖高，尿糖也升高，产生渗透性利尿作用，导致尿液排泄增多，尤其晚上有些患者会起夜很多次。
4、多食：患者多食易饥，体重下降，虽然进食比平时多，但容易感到饥饿，这是由于糖尿病是一个高消耗性疾病，会引起身体的消耗，出现消瘦。

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面条，是高血糖的“加速器”吗？
如果空腹血糖超过6.1mmol/L ，则表明空腹血糖较高。如果餐后两小时血糖超过7.8mmol/L ，则表明餐后两小时血糖偏高。如果糖化血红蛋白值超过6mmol/L ，则表明近三个月的平均血糖水平已超过正常范围。
面条属于易消化食品，含丰富的碳水化合物，会使血糖升高比较快。建议主食上多吃杂粮，杂粮里含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖，高血糖的人吃面条最好吃杂粮面条，比如荞麦面、莜麦面、绿豆面及意大利空心面等。

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在生活中，高血糖患者应注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃加工甜点、加工肉制品，少喝含糖饮料，少吃白米和白面，多吃粗粮，仔细咀嚼和吞咽。
医生坦言：这6物，能不吃就不吃
——蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。
但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。
——葡萄
葡萄相对于其他类型的水果，它的糖分含量简直是高得不能再高，足足有27%多，对高血糖患者来说简直就是自杀，所以高血糖患者一定不要吃葡萄。
同时葡萄当中的糖分为单糖，一旦进入人体就马上会被肠胃吸收，所以患者们最好不要吃葡萄，如果患者非常想吃的话一定要注意量，少吃一两颗就可以了，葡萄干的话高血糖患者们一定不要吃。

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——土豆
土豆不管是清炒还是红烧，味道都十分可口，但是对于糖尿病人来说，要是吃太多土豆的话，会使体内的糖分增加，从而使血压值飙升。
土豆中含有大量的淀粉，这些都是合成葡萄糖的主要成分，所以对于糖尿病人来说，在已经吃下含有淀粉类的主食之后，要尽量少吃土豆，而且土豆在下锅炒制之前，最好先用清水浸泡，清洗几次之后再下锅，这样就可以减少土豆中的淀粉含量。
——坚果类食物
坚果类食物虽然给人感觉非常香，同时营养也非常丰富，但是这类型的食物脂肪含量和热量都非常高，有高血糖问题存在的人群吃这类型的食物，势必会对血糖造成不利影响，常见的坚果类食物包含有花生、瓜子以及核桃等等。