那些高血压防治中的误区，你都知道吗？听听医生怎么讲高血压是我国人民的“国民病

高血压是我国人民的“国民病” ，已有接近3亿高血压患者，相当于每个家庭中都有一个高血压患者，而且这个数字还在不断升高。不仅如此，高血压还逐渐呈现出低年龄的态势。
但是如此普及的疾病，大众对于高血压的认知却不够充分，存在很多误区，这些都需要我们这些科普医生来讲清楚，讲明白。

文章图片
高血压患者的认知错误有哪些？
很多高血压患者都把高血压理解成感冒发烧一样的疾病，其实这样是不对的，高血压和这些疾病最大的不同主要有以下3点。
1.高血压没有症状也必须吃药

文章图片
高血压被称为“无形杀手” ，就是因为高血压对于人体的危害是悄无声息，每日累加的。血管，心脏，肾脏，日复一日的受到高血压的冲击，如果出现卒中，心梗，尿毒症的时候就已经晚了。治疗高血压必须从早期抓起，通过医学的干预把高血压扼杀在摇篮中。
2.必须根据医嘱才能减药停药

文章图片
很多轻度的高血压患者用药都是“跟着感觉走” ，感觉今天没啥事，就少吃药甚至不吃药，感觉今天头晕头痛，就多吃几片药，这种行为和想法是不正确的。
高血压的症状严重性，有些时候和血压本身的高低没有关系。身体没症状只是血压暂时控制住了，长期按时服药的方针一定要坚持。
开车的时候我们都知道急停急起对车有损耗，人也是一样，血压忽高忽低来回波动的话，吃降压药还不如不吃。
3.不能跟风吃不对症的降压药

文章图片
每个人的高血压发病原因都有所不同，忽视个体差异只看疗效的方法并不适合高血压患者。
年龄，合并疾病，对药物耐受度，日常饮食，平时是否有锻炼，这些因素都会影响医生开药的种类和剂量。
除了药物上的错误认知外，一些防治高血压的生活习惯措施也并不被高血压患者们认可。
高血压想痊愈，治疗只是辅助，预防才是关键！
很多高血压患者都认为，治疗高血压得吃药，还得注意生活方式，吃东西还各种束手束脚，那这高血压药吃着有什么用。
其实，这就是高血压治疗的一个很大的误区：只认可药物的效果，而对于不健康的生活方式视而不见。

文章图片
高血压的药物，是通过短暂的“欺骗” ，让身体发生一些促进血压降低的变化，比如短暂的扩张血管，比如促进尿液排泄等，都是一些治标不治本的方法，想让血压真正的稳定下来，生活方式的调整是必不可少的。
高血压患者如何自我保健？牢记“三个三”
“三个三” ，即“三个半分钟”、“三个半小时”、“三杯水”
1.三个半分钟

文章图片
高血压患者从躺姿转变为站姿时，一定要给自己留足充足的缓冲时间，不要瞬间站起来。
具体来说，就是早上起床，或者起夜上厕所的时候，一定要先躺半分钟，然后坐起来等半分钟，最后双足垂地半分钟，此时才能下地活动。
2.三个半小时

文章图片
三个半小时是指：早起散步半小时，中午睡眠半小时，晚上散步半小时。