相识即是缘分|吃苹果有3个最佳时间，很多人后知后觉，现在知道也不晚！相识即是缘分

相识即是缘分，即使是无意阅读到小编的文章。小编在此非常感谢！今天小编要说的话题是“吃苹果有3个最佳时间，很多人后知后觉，现在知道也不晚！” 。希望能对趣友们有所帮助。如果趣友们喜欢的话，可以留言评价并点击关注小编哦！对于苹果，相信大家已经非常熟悉了，多吃苹果有利于我们的身体健康。同样的苹果中含有大量有益我们身体健康的元素，每天吃些绝对是不错的。吃苹果有3个最佳时间，很多人后知后觉，吃这么多年都吃错了。

文章图片
每天吃苹果的最佳时间
1、早餐时可空腹吃苹果
在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

文章图片
2、睡前吃苹果好处多
第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
3、饭后吃水果有损健康
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。吃苹果超过15分钟有这好处

文章图片
【相识即是缘分|吃苹果有3个最佳时间，很多人后知后觉，现在知道也不晚！】来源：小杨聊美食