香蕉|“最通便”的水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天排出黑宿便抗癌|玉米|番薯叶|谷胱甘肽|大

最近天气温差是下降的挺快的，早上冷中午又有点热，而且空气也是特别的干燥，最近由于工作比较的忙，所以也就忽略了自己的身体，导致有点缺水，而且肠胃也是消化不好，还便秘，后来，朋友推荐给小编一个通便水果。
“最通便”的水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天排出黑宿便。它就是苹果，苹果其实含有丰富的维生素，营养价值特别的高，比大家平常吃的香蕉通便能力还要强，一起来看看小编做的苹果火龙果奶昔吧，非常的简单。
热情火龙果苹果蕉奶昔

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By 尘暁
配料：
火龙果半只、苹果香蕉一个、牛奶 175毫升、麦片脆一把
烹饪步骤：
1.步骤1、红心火龙果对半切开，今天用半个即可。苹果蕉一个去皮，一半切片，一半准备打奶昔。

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2.将红心火龙果用小勺子挖入果汁杯中，干净又不脏手。或者直接切块也行，不用切太小。

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3.倒入牛奶，喜欢浓稠一点就少加一些牛奶。看个人喜好。

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4.开始打奶昔吧！
【 香蕉|“最通便”的水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天排出黑宿便】

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5.将打好的奶昔倒入小碗中，浓稠好看的奶昔就差不多了！很细腻哦！

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6.然后可以按个人喜好加一把麦片脆。浓厚一些的话，麦片脆是不会下沉的。接着将剩余的一半香蕉可以切薄薄的片，铺在上面哦！好吃料多又营养的苹果蕉火龙果奶昔就完成啦！颜色好看，酸甜又好喝！一直都很爱的一款，每次出门必点！

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烹饪小贴士：
1、挑选苹果甜不甜，用手轻微按一按就知道啦。可用手轻轻按下苹果，可以感觉容易按下去的苹果就是比较甜的，不容易按下去的苹果就是酸的，还不够成熟的哦。
2、、挑选苹果要注意的是最好不要挑选那种包装好的苹果，很容易都是不好的苹果才包装起来的，觉得贵并不是苹果有多好，而是贵在包装。而且就算是好的苹果包装起来，没及时卖出去的话，放久了，苹果也容易坏的。
3、挑选苹果不要选那种绿里透着红的苹果，那种是不熟的苹果，水分是很多，但甜的程度不够，带着酸涩。
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