土豆|它是“清肠能手”，和土豆一起炒，隔天排宿便，口臭便秘都没了

#美食教程#减肥是很多女孩子的一门必修课，爱美的女孩们能够为了拥有一个好身材付出很大的代价，节食、运动，吃减肥药等。但这些减肥方法都要用合理科学的方式去做，否则会对我们的身体造成不利影响。它是“清肠能手”，和土豆一起炒，隔天排宿便，口臭便秘都没了今天大家别担心，营养师大乔最近发现一道十分利于减肥的菜品，它就是海带，很多朋友都知道海带是一种低热量，高营养的食材，是减肥中特别适合食用的食材之一，这种低糖低热量低脂肪的三低食材非常适合减肥，下面就一起学习这道菜的做法吧！海带土豆条

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By 晨曦qin配料：土豆 1个、海带适量、猪肉适量、花生油适量、精盐适量、酱油 1勺烹饪步骤：1.土豆去皮洗净切成条。

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2.海带洗净切成条。

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3.猪肉切条。

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4.锅里油热加入肉条煸炒。

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5.加入土豆海带翻炒。

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6.加入酱油翻炒。

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7.加入适量水炖煮。

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8.煮至汤汁浓稠加入盐调匀即可。
【 土豆|它是“清肠能手”，和土豆一起炒，隔天排宿便，口臭便秘都没了】

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烹饪小贴士：1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。3.看颜色要买黄皮的土豆，黄皮土豆外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。另外，还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性，加热也不会被破坏，吃了会中毒。大家喜欢这道菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。