嘌呤|三种“排酸高手”现身，经常端上饭桌，尿酸回归正常，痛风不敢来永州|槲蕨|国家一级保护植物

痛风患者高尿酸饮食相当于像血液中注射尿酸，尿酸过高就很容易诱发痛风性关节炎，严重损害身体健康。高嘌呤含量的食物：每100克可食用部分超过500毫克，这些都属于严重超标的高嘌呤食物，对于高尿酸人群最好一口都别碰。高嘌呤食物其实主要集中在几种食物上面，在日常饮食应该刻意避开，就相当于基本上避开了“雷区”，更有助于尿酸的稳定，痛风不敢来。

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尿酸“超标”，最好避开4类高嘌呤食物，若你爱吃，痛风很难好动物内脏和肉汤大多数动物内脏，包括肝脏小肠脑等等都是嘌呤含量高的食物，动物内脏当中含有大量嘌呤和胆固醇。有些人特别喜欢吃这些食物，但是对于痛风患者而言，特别是有着高脂血症，心脑血管疾病的痛风患者，为了健康着想，最好一口都别碰。肉汤也是需要注意的，在高嘌呤食物当中，家禽是没有在名单上的，但是路程当中含有的嘌呤都不低，而且嘌呤易溶于水，很容易被人体吸收利用。所以汤中的嘌呤含量比肉中的高，喜欢喝汤的痛风患者一定要赶紧避开这种美味，对你来说相当于一种毒药，甚至会损害你的生命。

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水产品水产品经常会被人们端上饭桌，而且水产品还有的营养成分是比较高的，但是摄入过多的水产品真的不利于健康，尤其是尿酸偏高的人群更应该避开。鱼类（小鱼、沙丁鱼、带鱼等）、贝类（扇贝、蛤蜊、牡蛎）等，均属于水产品。而这些食物中都含有大量的嘌呤摄入，体内过多会让痛风症状加剧。所以尿酸偏高的人群，想要稳定体内的尿酸水平，缓解痛风的症状，水产品劝你还是最好避开。尤其是在夏季喜欢吃海鲜，喝啤酒的人更应该控制住。

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芽苗菜和黄豆对于痛风患者，素食似乎是比较健康的食物，但是素食也并非完全可以放心食用的。黄豆，豆芽，豆芽菜和其它芽苗菜这些蔬菜嘌呤含量都比较高，痛风人群摄入体内过多就会加剧痛风症状，甚至损害肾脏健康。尤其是很多人喜欢吃豆制品，虽然黄豆当中含有的嘌呤比较高，但是豆制品在经过特殊加工制作之后，还是可以少量食用的，比如豆腐、腐竹等等，但不能吃太多。

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芦笋和香菇蔬菜的另一个误区就是芦笋和香菇，虽然这两种食物含有的营养价值都比较高，而且常吃一点有助于稳定血压和血脂以及血糖。但是对于痛风患者来说，这两类蔬菜是需要避开的，因为吃他们弊大于利射入体内，过多便会导致尿酸居高不下，甚至会加剧痛风的症状。

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如果以上这几种高嘌呤食物你都能够避开，可能帮助你稳定体内尿酸值，但是如果你非常爱吃以上这些食物，痛风可能真的很难好，甚至会带来其它并发症。三种“排酸高手”现身，经常端上饭桌，尿酸回归正常，痛风不敢来想要稳定体内尿酸水平，一定要及时就医，在医生的指导下服用药物，除此之外也可以常吃一些帮助排尿酸的食物，加速身体新陈代谢。排酸高手一、白萝卜白萝卜是非常好的蔬菜，不仅可以凉拌，还可以清炒，更能够煲汤，而且白萝卜也可以说是排酸高手。白萝卜本身属于碱性食物，所以能够和体内的尿酸发生重合，从而降低体内尿酸水平，白萝卜还能够促进身体水分代谢，加速体内多余尿酸排出，减轻肾脏负担。所以尿酸偏高的人群，经常把白萝卜端上你的饭桌，尿酸慢慢回归正常，痛风不敢来打扰你。