立冬你还在乱喝茶吗？冬季养生喝什么茶好？老茶客：首选这3种茶秋尽冬来

秋尽冬来，藏养开启，你还在乱喝茶吗？冬季养生喝什么茶好？
立冬是农历二十四节气中冬季的第一个节气，也是古代四时八节之一。立意味着开始，冬意味着终止，立冬宣告秋季结束，冬季正式到来。此时寒潮来袭，气温迅速下降，最适合喝茶养生，以度寒冬。那么立冬应该喝什么茶好呢？
【立冬你还在乱喝茶吗？冬季养生喝什么茶好？老茶客：首选这3种茶】老话说“三九补一冬，来年无病痛” 。冬季养生在于“藏” ，蓄养精神，补充阳气。因此，从养生的角度而言，冬季应该多喝温热茶饮。

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首先，最适合冬季喝的就是红茶
红茶是全发酵茶，茶性最为温和，刺激性最小。绿茶中所含的茶多酚，在多酚氧化酶的作用下，分解转化成茶黄素和茶红素，确保红茶汤色红亮清澈，滋味醇浓甜润。
对大部分人来说，冬天都适合饮用红茶。哪怕不提红茶的养生作用，就看一眼如红宝石般流淌的诱人茶汤，也能让人心生暖意。
冬天天气冷，容易受到寒气入侵。喝一杯温热的红茶，可以有效祛除寒气，让身体暖起来。当然，更重要的是，红茶含有丰富的营养元素，可以被身体所吸收，有助于养生健康。

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其次，冬季养生少不了普洱茶
普洱茶分生普和熟普，大多数人可以选择在冬天饮用熟普。当然，存放多年转化良好的生普，也是不错的选择。需要注意的是，如果是当年制做的生普，最好不要在冬天饮用，特别是脾胃虚寒的茶友。
刚刚制作完成的生普，没有经过长时间的微生物厌氧发酵，茶性接近于绿茶，比较寒凉。而熟普则不会有这样的问题，因为它在制作过程中人工加速了发酵过程，使茶性更加温和，刺激性更小。
许多人有冬天进补的习惯。吃多了油腻荤腥的食物，容易出现消化问题。此时可以多喝一些普洱茶，既养生又促消化，改善循环。
普洱茶的滋味浓醇，耐泡度也高，可以多次反复冲泡，非常适合在寒冷的冬天饮用。如果有时间有条件，几个茶友围坐一起分享一杯好的普洱，是人生之幸事。

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再次，老白茶可泡可煮
前些年，喝白茶的人少，很多人不知道白茶的滋味口感，也不知道它的价值。但是经过这么多年的推广宣传，如今白茶已经隐隐成为普洱之后的又一大热门紧压茶。
知名度最高的白茶当属福鼎白茶，无论是银针、牡丹、寿眉还是贡眉，又或者是新工艺白茶，都有非常广阔的市场前景。
白茶制作工艺既简单又复杂，简单在于其只要经过萎凋和烘干即可，复杂在于需要掌握其中的关键技巧。
冬天饮用白茶，必须是存放3~5年以上的老白茶。经过多年时光的雕刻，白茶茶性从寒凉向平和转变，刺激性越来越小，茶叶汤色逐渐由微黄明亮转为琥珀黄亮，滋味更加醇和，喝起来更加温润。
老白茶既可以泡也可以煮，会有明显的药香和枣香，暖身也暖心，回味无穷，是冬季养生的重要茶品之一。

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总的来说，冬季养生喝茶应选择温性茶品，大多数发酵茶都具有这一特性，但其中以红茶和黑茶为最，乌龙茶相对更加中正平和，不寒不热，新白茶比较寒凉，但经过多年陈化后的老白茶，茶性转为温热。