冬季养生，需要做好的六件事，来年身体健康少生病( 二 ) 睡眠

这个动作能够拉伸颈椎，缓解疲劳。
6、巧用擀面杖：

在家里备一支买擀面杖，没事坐着的时候，脱掉鞋子踩着擀面杖来回滚动，每天坚持10到15分钟左右。
【冬季养生，需要做好的六件事，来年身体健康少生病】这样的好处是能够帮助舒展脚底大筋，使得身体的阳气振奋，同时还有提神醒脑的好处。