最顶级的养生：腹中食少，心中事少，身上欲少养生

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看过这么一句话，说得很好：
“聪明的人会为人生做减法，不断审视自我，不念过往不惧将来，不停地为自己的人生进行断舍离，为接下来的路上遇到的绮丽风光腾出空间。 ”
一个人想要健康快乐，延年益寿，不在于拥有太多，而在于懂得“少”的智慧。
最好的养生，是腹中食少，心中事少，身上欲少。

腹中食少王国维说：
“?起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 ”
吃得太多，没有节制，会给身体造成负担。久而久之，对健康十分不利。
美国科学家做过这样一个实验：把两百只猴子平均分成两组，一组不控制饮食，任由它们随便吃。另一组则严格控制饮食，每顿只吃七八分饱。
十年后，随便吃的一组，猴子们都有各种各样的病症，活下来的仅剩50只。而严格控制饮食的一组，很少有猴子生病，存活的有88只。
最科学的饮食方式，是食不过饱，饮不过量，让肚子保持一定的饥饿感。
人在饥饿的时候，会出现一种细胞自噬的现象，体内那些老弱病残的细胞会被身体自行清理掉，从而降低疾病的发生率。同时，饥饿感还会唤醒一种长寿蛋白，减缓机体的衰老速度。
控制饮食，就是健康最好的呵护。

心中事少一位禅师有诗：
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。 ”
我们不快乐，就是因为什么事情，都往心上装。内心负荷太重，纠结太多，焦虑太甚，让生活感到压抑，痛苦，甚至窒息。
哲学家尼采在柏林大学任教的时候，一度很不如意：教授职称评不上，被喜欢的女孩子拒绝，著作受到同行的攻击。
为此，他整个人萎靡不振，怨愤满胸，并患上抑郁症。
为了治疗，他辞去教职，搬到乡下居住。每天晨风吹拂和夕阳灿烂的时候，他都会沿着田间的小河散步。
看岸上的百花次第开放，听燕子呢喃细语，惊叹夕阳把西边的天际烧成一片赤红。
他放下了往事，放下了纠结，也因此放下了自己。一念放下，万般自在，万事不扰，自得其乐。
【最顶级的养生：腹中食少，心中事少，身上欲少】心中事少，痛苦就少。

身上欲少《人民日报》有一句话：
“我们总是为了遥不可及的东西去奔命，却忘了人生真正的幸福，不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。 ”
人心不足蛇吞象，贪心不足吃月亮。
欲望一旦被点燃，就会像燎原大火，一发不可收拾。
一位经验丰富的探险家，带着一支五百人的队伍驾船出海。
大家来到一座海岛，看到满地的金银珠宝时，顿时两眼放光，忙不迭地把它们搬上船。探险家告诫他们，船承受不住这么大的重量，希望他们把一些财宝扔下。
没有人听探险家的话，探险家只好把自己船上的财宝全部扔掉，驾空船返航。
最后其他人的船因为负重太多，都沉没了。幸亏探险家用自己的空船拯救了他们。
欲望太多的人，不过是被欲望驱使的奴隶，一生都在痛苦的深潭里沉沦不起。
减少自己的欲望，轻装前行，才能快乐自在。