衰老|“老得慢”的女性，或爱吃这7种食物，看看有没有你爱吃的吧抗氧化|绿茶|西红柿|营养膳食

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导语：爱美之心人皆有之，女性特别爱美，每个爱美的女孩子都想拥有天使面孔和魔鬼身材，衰老是大自然的规律，人类作为大自然中的一员自然无可避免。随着年纪的逐渐增长，人们的美丽容颜终将一去不复返，面部开始长斑长皱纹，成为了人们口中的“黄脸婆” 。
在生活中可以发现这样一个问题：相同年龄的女性，一个看起来像20多岁的年轻女郎，另一个老态龙钟，满脸皱纹，身材发福走形。那么这些看起来还很年轻的女性有什么保养的秘诀吗？如果你也想老的慢一些，那不妨跟随医生来了解一下。
“老得慢”的女性，或爱吃这7种食物，看看有没有你爱吃的吧
玉米是一种常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，在日常生活中适量吃玉米既能够填饱肚子又能减轻肠胃蠕动负担，帮助排出堆积在肠道内的垃圾和毒素。
营养丰富，热量低，减肥期间的女性可以把玉米当成主食来吃，减少对正餐的摄入量，帮助减肥。 “玉米全身都是宝” ，我们在吃玉米的时候，玉米须和玉米皮不要随便丢掉，虽然口感差，但是也有很高的养生价值。
用玉米须煮水喝可以让皮肤变得更加光滑细腻，稳定内分泌，对更年期雌激素分泌快速下降的女性来说有积极作用。
西红柿是一种既可以当做水果又可以当做蔬菜来吃的食物。在菜市场和商场超市中都可以看见红彤彤的西红柿，西红柿炒鸡蛋、凉拌西红柿都是不可多得的美食美味。
西红柿中含有丰富的维生素，适量吃西红柿能够为人体补充维生素，清理体内的氧自由基，加快血液循环，保证血液流通顺畅，降低患心脑血管疾病的概率，预防血栓形成堵塞血管，避免胆固醇在血管内壁堆积，保持血管干净。
猕猴桃被称为“维C之王” ，要想老的慢一些，可以在平时可以每天吃一两个猕猴桃。猕猴桃是很多人特别钟爱的一种水果，口感酸甜多汁，含有丰富的维生素C 。
维生素C是天然的“抗氧化剂” ，具有极强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助人体建立强大的免疫系统，提高身体免疫力，要想延缓衰老，可以每天吃一两个猕猴桃来调理身体。
像花生、核桃、松子等食物都是我们日常生活中常见的坚果类食物，适量补充坚果类食物能够起到抗氧化作用，这是因为坚果类食物中含有丰富的维生素E ，它有很好的抗氧化作用，还能够保护组织和细胞不受自由基的伤害。
【衰老|“老得慢”的女性，或爱吃这7种食物，看看有没有你爱吃的吧】女性在平时常吃坚果类食物能够起到很强的抗氧化作用，但是需要注意的是，一定要控制好量，坚果的油脂含量比较高，吃太多反倒容易发胖，加速皮肤衰老。
喝茶有着上千年的饮茶历史，这里说的绿茶并不是绿茶饮品，而是以茶树新梢为原料制作而成的绿茶。这样的绿茶中有比较多的营养成分，维生素含量较高，每天喝一杯绿茶为人体补充维生素C ，滋养肌肤。