六大长寿习惯：运动仅排名第6，第1可能想不到，但却很有道理 _健康小知识

随着人们的生活水平不断提高，人们对健康的重视程度也越来越高，人们想要长寿，想要尝试新事物。比如养生保健，健身中心，广场舞等等，这些都是我们的日常生活中必须要做的事情，运动和健身已经成为了日常生活中必不可少的一部分，主流的APP都会对我们的日常步行进行记录，并且会根据你的步伐进行相应的奖励，到了现在，我们已经有了一个专门用来刷步数的工具。不过不管我们怎么种，都代表着我们对健康的追求，我们要想真正的健康，就必须要注意保养自己的身体，养成良好的生活习惯。事实上，在世界卫生组织发布的八大健康习惯中，体育只是第八位，恐怕连你自己都没有想到。

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八大长寿习惯：运动仅排名第八，第一可能想不到，但感觉很有道理有利于长寿的习惯第6：锻炼
锻炼对身体有益，这是一种很好的锻炼方式，但是小编要说的是，锻炼能够提升我们的体质，增强我们的免疫力，减少疾病的发生。不过，最好不要做剧烈的运动，可以选择跑步、游泳、跳绳等40分钟的有氧运动。

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有利于长寿的习惯第5：每天喝8杯水
人体70%的水分，因此饮水是很重要的。小编劝大家别在口渴的时候喝水，一旦口渴就代表着我们的身体缺水，所以要做到什么时候就喝什么。建议您每日饮用2000ml,8杯水对您的身体最好。睡觉之前不要喝太多的水，否则会加重肾脏的负担，第二天就会有浮肿的症状。

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有利于长寿的习惯第4：早餐一只蛋
如今人们的生活水平越来越高，鸡蛋也不是什么昂贵的食物，什么时候都能买到，价格也很便宜。鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，是人体所需的80% 。编辑推荐每天一枚鸡蛋，尤其是早餐时，可以给你充足的精力，让你一整天都充满活力，充满活力。

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【六大长寿习惯：运动仅排名第6，第1可能想不到，但却很有道理】有利于长寿的习惯第3：八成饱
一个人有一个好的饮食习惯是最基础的，许多人认为只要填饱肚子就可以了，而正是因为这样，吃得太多，反而会对肠胃造成伤害。最好的办法就是吃八成饱，这样才能保证我们的身体不会缺少营养，也不会因为吃得太饱而影响到肠胃的消化。

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健康的生活方式第2：不熬夜
一天8个小时的睡眠就相当于三分之一的生活，因此，睡觉对于一个人来说是非常重要的。我们的大脑在睡觉的时候会处于休息状态，但是这个时候是我们的器官在排毒和休养的时候，不能睡觉，会让我们的器官不能正常工作，让垃圾和毒素在我们的身体里积累，对我们的身体造成一定的伤害。

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有利于长寿的习惯首位：好的思想
诚然，长寿最主要的因素之一就是心理，根据多家机构的调查，大部分的长寿老人都有一个共同点，那就是心态好。心态是人体最好的“补品” ，长时间保持一个好的心情，可以让我们的身体变得更加的健康，对疾病的免疫力也会更高。
除此之外，为了健康长寿，我们在日常生活中，应该多补充营养