6大会真正损害肾脏的食物,最后一种你很难想到,不妨多了解下

一说起排毒器官 , 一定非肾脏莫属 , 身体在进行新陈代谢时产生的废物、有毒物质都由肾脏生成的尿液排出 。
所以说肾脏是当之无愧的排毒器官 , 肾脏健康 , 毒素排得好 , 身体自然会健康 。
但是在日常饮食中 , 很多人往往会忽略肾脏健康 , 且毫不知情这些食物会对肾脏造成沉重负担 。
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所以今天小素就来为大家盘点一下 , 最伤害肾脏的六种食物 , 给大伙避避雷 。
1菠菜
如果已经有肾结石病症的朋友 , 一定要少吃菠菜 , 因为根据临床调查60%-70%的肾结石都是草酸钙结石 , 而菠菜中就含有大量的草酸 。
这些草酸会在人体内引起钙堆积 , 还会和钙结合 , 形成草酸钙结晶 , 最后在肾脏和泌尿系统形成结石 。
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不仅仅是菠菜 , 一般不焯水吃起来有涩口感觉的蔬菜基本草酸含量都不低 。 像是竹笋、芹菜等也都是 。
6大会真正损害肾脏的食物,最后一种你很难想到,不妨多了解下】已经有肾结石的朋友最好少吃这类草酸含量高的蔬菜 , 如果一定要吃 , 切记要用沸水焯烫 , 尽可能的去掉草酸 。
2牛油果
牛油果果肉柔软、细腻 , 富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等 , 且不含胆固醇 , 含糖量低 , 是一种老少皆宜的水果 。
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但是牛油果对肾脏不太友好 , 尤其是已经有肾部问题的朋友 , 牛油果中含有的钾元素 , 肾病患者在食用过多的牛油果后 , 容易出现高血钾症 。
不过身体正常的朋友 , 吃牛油果倒也不用过于担心 , 因为日常饮食中钾摄入本就很容易超标 , 别吃太多牛油果主要是因为脂肪含量高 , 可能会引起肥胖 。
3咖啡因
如果长期有大量喝茶喝咖啡的习惯 , 也不可取 , 茶和咖啡中都含有咖啡因 , 这种物质可以引起人的神经亢奋 , 有提神的作用 。
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咖啡因还有利尿的作用 , 虽然较为温和 , 但还是会影响到肾脏对身体水分的调节 。
所以肾病患者还要少喝茶和咖啡 , 避免摄入过多的咖啡因对肾脏造成负担 。
4含钙高的食物
像鸡蛋、牛奶等钙含量高的食物 , 肾脏不好的人也要谨慎食用 , 因为这些高钙食物 , 会增加尿液中钙的含量 , 增加肾结石复发的风险 。
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另外像钙片这类的营养补充剂 , 肾病患者也最好不要吃 , 或者在医生指导下适量补充 。
5盐
身体中的钾元素和钠元素 , 是保持体内水液平衡的关键所在 , 所以身体中的钾钠元素需要维持在一个正常水平 , 过高或过低 , 都会影响到肾脏的正常运作 。
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我们日常饮食中 , 最容易犯的错就是高盐饮食 , 高盐饮食会导致钠摄入超标 , 肾脏需要超负荷的工作 , 更容易出现肾脏健康问题
6肉
肉类中含有的蛋白质 , 确实是维持细胞正常生理功能的必需营养物质 , 但是如果摄入的蛋白质过多 , 供过于求 , 多余的这些蛋白质代谢工作 , 都将由肾脏完成 。
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所以在日常饮食中吃肉太多 , 也会增加肾结石的风险 , 而且肉类的嘌呤含量普遍较高 , 多吃还会导致尿酸增高 , 引起痛风 。