6大会真正损害肾脏的食物，最后一种你很难想到，不妨多了解下 _健康小知识

一说起排毒器官，一定非肾脏莫属，身体在进行新陈代谢时产生的废物、有毒物质都由肾脏生成的尿液排出。
所以说肾脏是当之无愧的排毒器官，肾脏健康，毒素排得好，身体自然会健康。
但是在日常饮食中，很多人往往会忽略肾脏健康，且毫不知情这些食物会对肾脏造成沉重负担。

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所以今天小素就来为大家盘点一下，最伤害肾脏的六种食物，给大伙避避雷。
1菠菜
如果已经有肾结石病症的朋友，一定要少吃菠菜，因为根据临床调查60%-70%的肾结石都是草酸钙结石，而菠菜中就含有大量的草酸。
这些草酸会在人体内引起钙堆积，还会和钙结合，形成草酸钙结晶，最后在肾脏和泌尿系统形成结石。

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不仅仅是菠菜，一般不焯水吃起来有涩口感觉的蔬菜基本草酸含量都不低。像是竹笋、芹菜等也都是。
【6大会真正损害肾脏的食物，最后一种你很难想到，不妨多了解下】已经有肾结石的朋友最好少吃这类草酸含量高的蔬菜，如果一定要吃，切记要用沸水焯烫，尽可能的去掉草酸。
2牛油果
牛油果果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是一种老少皆宜的水果。

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但是牛油果对肾脏不太友好，尤其是已经有肾部问题的朋友，牛油果中含有的钾元素，肾病患者在食用过多的牛油果后，容易出现高血钾症。
不过身体正常的朋友，吃牛油果倒也不用过于担心，因为日常饮食中钾摄入本就很容易超标，别吃太多牛油果主要是因为脂肪含量高，可能会引起肥胖。
3咖啡因
如果长期有大量喝茶喝咖啡的习惯，也不可取，茶和咖啡中都含有咖啡因，这种物质可以引起人的神经亢奋，有提神的作用。

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咖啡因还有利尿的作用，虽然较为温和，但还是会影响到肾脏对身体水分的调节。
所以肾病患者还要少喝茶和咖啡，避免摄入过多的咖啡因对肾脏造成负担。
4含钙高的食物
像鸡蛋、牛奶等钙含量高的食物，肾脏不好的人也要谨慎食用，因为这些高钙食物，会增加尿液中钙的含量，增加肾结石复发的风险。

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另外像钙片这类的营养补充剂，肾病患者也最好不要吃，或者在医生指导下适量补充。
5盐
身体中的钾元素和钠元素，是保持体内水液平衡的关键所在，所以身体中的钾钠元素需要维持在一个正常水平，过高或过低，都会影响到肾脏的正常运作。

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我们日常饮食中，最容易犯的错就是高盐饮食，高盐饮食会导致钠摄入超标，肾脏需要超负荷的工作，更容易出现肾脏健康问题
6肉
肉类中含有的蛋白质，确实是维持细胞正常生理功能的必需营养物质，但是如果摄入的蛋白质过多，供过于求，多余的这些蛋白质代谢工作，都将由肾脏完成。

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所以在日常饮食中吃肉太多，也会增加肾结石的风险，而且肉类的嘌呤含量普遍较高，多吃还会导致尿酸增高，引起痛风。