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动作三：卷腹运动

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作用：紧致腹部肌肉，长期坚持可以练出马甲线哦。
动作要领：平躺，手握拉力器，脚踩脚蹬，利用腹部力量，双腿向上抬至90度再放下。每天做4组，每组20次。

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爱美是女人的天性，而健身对女性朋友来说好处太多，通过健身不仅缓解压力，开阔心胸；通过健身还可以让你的皮肤变好，容颜增色，气场变大；通过健身塑造体型，拥有良好的身材；长期坚持健身，拥有马甲线也不在话下。从现在开始，让我们一起步入变美的旅途吧！

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