?四大超强“刮油”食物，减肥的人不经常吃，难怪你瘦不下来！点击上方蓝字关注我们吧！总

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总对别人的好身材羡慕不已，自己却只有层层肚腩晃来晃去，减肥本来不易，瘦肚腩更是难上加难。减肥，首先要控制饮食，那么我们该如何吃，既能减少体重，又能满足自己的口福呢？其实有很多食物都非常适合减肥，只是很多人都不知道，也很少去吃它。现在就来看看这几个非常有利于减肥的食物吧！

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第一个就是苹果，苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。果胶还可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。

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第二个就是冬瓜，冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。而且夏天炎热，平时可以煮点冬瓜汤喝，既能补充水分，还能帮助你瘦，这样的食物可一定要纳入你经常吃的菜单里啊！

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【?四大超强“刮油”食物，减肥的人不经常吃，难怪你瘦不下来！】第三个就是绿豆，也是非常适合夏天的食物了。绿豆汤夏季消暑必备的了，在少糖的情况下喝，对减脂还有有帮助的。绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低，同时还有高纤维低脂肪的特点，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。而且绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。不过绿豆性寒，不适合空腹喝，也不能贪食喝太多哦。

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第四个就是黄瓜，黄瓜的维生素含量很高，同时水分、纤维素也很多。它不仅可以促消化，而且还能够促进排泄，所以对于身体的排毒、减肥也非常有帮助。不仅如此黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。夏天吃这个也是超级棒了，小编觉得减肥的朋友们可以把黄瓜当做正餐之间的零食吃。你们还知道有哪些食物非常有利于减肥呢？
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来源：健康生活看一看