长时间不睡觉或睡眠不足会怎么样？ _健康小知识

长期不睡觉或睡眠不足的人会出现心慌气短甚至猝死的症状。不睡觉还会导致注意力不集中，代谢功能会受到影响，身体容易发胖。情绪会变得特别不稳定，容易生气。每个成年人每天至少需要8小时的睡眠。睡眠不足或长时间不睡觉会对健康造成很大的伤害。但是现在生活压力越来越大，睡眠时间很难保证。人长时间不睡觉会怎么样？

文章图片
1.心慌气短
长期不睡觉会影响血液循环，容易导致心慌气短的症状。这种症状一般出现在半夜和早晨，心率会突然加快，并伴有明显的呼吸困难。如果这个时候还不回去睡觉，运动中猝死的几率会更高。所以一定要注意休息，不要给自己太大压力。

文章图片
2.注意力不集中
长期不睡觉会导致大脑神经功能紊乱，容易导致注意力不集中。平时工作学习都会受到影响，有些人甚至会在做一些重要工作的时候突然睡着。
3.代谢异常
不睡觉还会导致代谢功能异常，身体内脏无法正常排毒。最后，基础代谢可能明显下降，容易发胖。而且，这时候发胖也很难减下去。肥胖后，新陈代谢会进一步受到影响，慢慢进入恶性循环。

文章图片
4.情绪不稳定
如果长时间不睡觉，很容易诱发情绪问题，甚至可能导致抑郁焦虑，对心理健康也是非常有害的。经常睡眠不足的人会很容易发脾气，情绪会变得很不稳定，时而兴奋时而抑郁，还会影响心血管系统。
【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】返回搜狐，查看更多
【长时间不睡觉或睡眠不足会怎么样？】责任编辑：