血管好，人能长寿，每天坚持2个动作，血管不易堵，全身气血足 _健康小知识

我们人体中存在很多血管，多少年来血管在身体中不停的工作，但是因为各种原因的存在，容易造成血管硬化，堵塞等情况的发生，俗话说血管堵百病生，当身体内血管出现堵塞后，身体内某一器官或者部位缺血，缺氧严重，从而会出现各种疾病，影响身体健康。从而对于很多中老年患者来说，有效地保护血管，可预防心脑血管方面的疾病，促进身体健康，延长寿命。

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想要血管通畅，预防血管堵塞，每天坚持2个动作
第一个动作：垫脚尖
相信大家都会这个动作，当我们站立情况下，都是脚掌，脚后跟着地，垫脚是将脚跟缓慢抬起，用脚尖着地来支撑身体，支撑大概两面后落下，反复进行。在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒张，从而有规律的刺激血管，促进血管被挤压和放松，有利于全身血液循环，从而清除血管壁上参与的垃圾，有利于血管健康。日常可以利用这个动作来预防血管堵塞，且如果自身血液黏稠，或者血管有斑块，堵塞等情况的患者也可通过多垫脚来促进血管的通畅，有利于全身气血运行。

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第二个动作：高抬腿
高抬腿的动作我们在平时拉伸过程中会出现，当有血管堵塞的时候，也可通过高抬腿，来促进体内的血液循环。高抬腿时，我们人体要站直，抬高自己的腿部，大腿保持不动，小腿与大腿成90度，双腿交替抬起。反复交替进行，可有助于下肢血液的流动，从而促进体内血流速度。如果平时感觉自己四肢脚冷，可以通过高抬腿来促进肢体充血，促进机体暖和。高抬腿还可以有助于肝脏排毒解毒，以及保护心脏，促进肠胃消化和吸收，有助于稳定血压，降血脂，控血糖等等，对身体有很好的帮助。

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血管堵塞对身体影响很大，像日常经常听说的脑梗，心梗，冠心病都跟有血的健康有着一定的关系，当这些疾病发生时，对身体伤害较大，所以我们日常要注意身体情况，如果出现血管堵塞，要及时的治疗和调理，防止堵塞严重威胁生命。血管堵塞时，通畅在四肢的表现较为明显，大家可以对比看看，如果都有，那要有所警惕。
1、手脚冰凉：手脚为我们四肢末端，一旦体内出现气血不足，血管堵塞等情况的发生，手脚位置会有明显的供血不足的表现，出现手脚冰凉的情况，如果常年手脚冰凉的人，可能血液循环存在问题，可以去医院检查看看。

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2、肢体麻木：当血管堵塞，血液量逐渐变少时，应为缺血缺氧，肢体会出现明显的麻木，无力的情况，所以如果突然感觉自己手脚无力，且无缘无故的发麻，建议做一下相关的检查。
3、腰酸腿疼：有些时候，当血管堵塞后，可能会造成双脚麻木，腰腿部肌肉酸痛等等情况，且休息会可能会有所好转，很多人会误以为是劳累过度造成的，其实并不是，如果突然感觉自己腿脚不利索，走路一瘸一拐的，一定要去医院做一下相关的检查，防止是下肢血管堵塞造成的。
因为血管存在是身体的各个部位，因为堵塞的地方不同，堵塞的程度不同且可能表现的症状也会有所不同，除了四肢外，还可能会有头晕，嗜睡，犯困，没精打采，口唇发白，喘不过气，胸闷等等情况，所以一旦发现自己存有不适的情况，建议及时的检查，以免情况加重。返回搜狐，查看更多