多吃这些食物，能让身体“暖和”起来，远离宫寒困扰 _健康小知识

从十几岁开始，女生每个月都会迎来她的“好朋友” ，一直到四十多岁结束。从最初的不适应，到最后的舍不得，女性和月经之间，有着很亲密的关系。想知道身体健康状况如何，通过月经就能很好的判断出来。

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简单来说：月经，就是女性健康的晴雨表，它隐藏着很多信息。只不过，每个女性来月经的时候，她们的状态不一样。有人会痛到怀孕人生，就算满床打滚，也无法缓解痛经带来的焦躁和疼痛感。
之前听过这样一句话：女性痛经是正常的，等将来结婚生孩子，这种情况就会自然消失。可是真正结婚生子，才知道这句话有多苍白无力，很多人痛经的情况，反而愈加严重。

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其实，之所以会有痛经的情况，多半都是因为宫寒的原因。有些女生本来就是寒性体质，有些则是生活中不注意，经期喝冷饮、吃冰凉食物积攒的毛病。好在只要重视痛经现象，都是可以慢慢改善的。

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多吃这些食物，能让身体“暖和”起来，远离宫寒困扰
1、桂圆肉
经过风干后的桂圆肉，营养价值被更好的保留下来，尤其是铁元素的含量，堪称水果之最。单从属性来说，桂圆肉属于热性水果，有驱赶身体寒凉之气的作用。不管是用来煲汤，还是煮粥，亦或者煮水，都是不错的选择。
2、益母草
【多吃这些食物，能让身体“暖和”起来，远离宫寒困扰】说起益母草这个名字，相信女性都不陌生，它绝对是女性的好朋友。经期喝益母草，有活血化瘀的效果，对身体很有益处。毫不夸张地说：益母草是调理女性身体的必备品，有很好的排毒作用。

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3、红糖
经期，女性还有一个必备法宝，那就是红糖水。没错，红糖也有暖宫的作用，因为它也属于温热性食材。喝一口红糖水，会有从头暖到脚的感觉，让人觉得特别舒服。甚至，给女朋友准备红糖水，都成了判断男生好不好的标准。
4、红枣
既能当做干果零食食用，又能当做食材食用，红枣就是这样一种包容性极强的食材。女性要多吃红枣，它有温补和养血的效果，尤其是铁元素含量，也是特别高的。重要的是，红枣的食用方法很简单，泡水、煲汤都可以。

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5、桑葚干
研究发现：桑葚干的营养也很丰富，有着“补血果”的美誉。平时用桑葚干煮粥，或者是泡水，都能最大程度吸收里面的营养成分。对于痛经的女性来说，桑葚干可以缓解疼痛，效果很明显。
6、枸杞
要说温热性的滋补食材，怎么能少得了枸杞呢？它的滋补效果特别明显，而且驱寒的效果也很好。若是身体燥热，或者感冒的话，是绝对不能食用枸杞的，不然会使症状更明显。但痛经的女性恰好相反，能赶走身体的寒凉。

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写在最后：身体不说假话，女性要学会爱自己，毕竟疼痛没有人可以替代。能做的，就是通过食疗的方式，慢慢调理身体，然后远离它。