健身|150斤意大利大码模特,健身塑造丰腴曲线,获称“微胖女神”
健身在如今的社会,已成为一种时尚,身材瘦弱的撸铁增肌,身材肥胖的跑步减重。虽然现如今的审美,依然比较倾向于“瘦”,但是也有越来越来多的人开始注重健美的身材,而不把重点只放在体重上。一些大码女孩,她们有着丰腴的体态,紧实的肌肉线条,她们也有着独特的美。与娇小玲珑的大众审美相比有着强烈的反差,显得成熟而性感。今天介绍的意大利大码模特就是一位身材丰腴的女孩。
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这个意大利女孩的体重150斤,身高165公分,印象中有这个体重和身高应该是个胖子,但是我们可以看到图中的她,体态丰腴,身材匀称。她能在150斤的体重下,拥有如此的身材,都得益于她有着健身的习惯。曾经的她,并不像现在一样,只是一个不显眼的胖子,因为身材肥胖,她受到过嫌弃,这让她对自己的身材十分不自信,甚至是自卑。直到身边的一位小姐姐,夸她其实长得很好看,五官精致,只要身材进行一下塑形,肯定会非常美丽。这给了她很大的鼓舞,于是她开始了自己的健身之路。
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【 健身|150斤意大利大码模特,健身塑造丰腴曲线,获称“微胖女神”】进入健身房的她,很快在教练的指导下找到了状态,一周4次的健身训练,不仅渐渐让她的身材线条有了变化,而且她也爱上了这种畅快的健身感觉,她最爱的健身方式就是跑步和撸铁。这让她的臀腿部位线条更加迷人,肌肉更加紧实。她还改善了自己的饮食,放弃了喜爱的卡布奇诺蛋糕和奶酪,变为卡路里更加低的蔬菜、谷物和水果。经过不懈的锻炼,她不仅塑造出了迷人的身段,而且还被模特公司看重,签约为大码模特。现在的她,被称为微胖女神,她建议身边的人,不要只追求瘦,而是塑造属于自己的“自然美”,这让丰腴女孩也受到了越来越多人的肯定。因此,胖女孩们,只要加以适当的健身,绝对魅力无限!
下面我来介绍几个瑜伽体式:
1、小桥式:
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这个体式有助于我们打开胸腔,让腰腹部位的肌肉更加紧实,展现完美的腰部线条感。动作:①仰卧在瑜伽垫上,双腿屈膝靠近臀部②双脚打开间距与肩同宽,小腿与地面保持垂直③髋部向上抬起,肩部不要离开瑜伽垫,坚持5~8个呼吸,反复练习3组即可。
2、蝗虫式:
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这个体式可以延展我们的脊柱,还可以预防腰椎间盘突出,有效防止臀部下垂。动作①俯身趴在瑜伽垫上,接着双手向后握住②呼气,挺胸抬头,双手往后进行伸展,两腿向上抬起离开地面。坚持5~8个呼吸即可。
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