味道鲜美又入味，提升食欲促进生长发育，做一锅孩子吃的香 _健康小知识

对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。
白菜炖粉条

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材料：白菜，粉条，葱，姜，干辣椒，老抽，蚝油，食盐，生抽，胡椒粉，豆瓣酱。
孩子吃白菜有什么好处
【味道鲜美又入味，提升食欲促进生长发育，做一锅孩子吃的香】冬天太阳照射时间少，人体光合作用合成的维生素D也变少，人体对钙的吸收减弱，大白菜中钙质含量丰富，能弥补身体所需的钙质。
做法：

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1.准备一小把的红薯粉条加入热水浸泡30分钟，白菜切去根部掰成片状用清水清洗干净，把白菜帮、白菜叶用刀分开。白菜帮用刀拍一下后再斜刀切片，菜叶切成块状放到一旁。大蒜切粒，生姜切成薄片。干辣椒切成辣椒圈。将肉切片，
2.粉条泡发好后，用剪刀剪小点，再控干水分备用。同时起锅热油，锅中加入食用油，将油温加热到4成热。把准备好的肉片先加入到锅中，用小火进行翻炒，将肉片炒至表面微黄以后，加入葱、姜、干辣椒，把香味炒出来，再加入豆瓣酱炒出红油。
3.把白菜帮入锅，用中火将白菜帮炒软后，加入盐，生抽，老抽，蚝油，胡椒粉翻炒均匀。接着把泡发好的粉条入锅，再加入清水与粉条齐平，盖上锅盖焖3分钟后，把白菜叶入锅，搅拌一下翻炒均匀，并再次盖上盖子焖上两分钟，就可以出锅了。
红枣蒸南瓜
材料：南瓜、红枣，冰糖。

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孩子吃南瓜有什么好处
南瓜含有大量的微量元素锌。能参与人体核酸、蛋白质的合成，也是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。锌元素能帮助宝宝增加食欲、预防皮肤干燥、口腔溃疡，促进宝宝生长和发育。
做法：

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1.南瓜洗净，从南瓜顶端开个圆形的口，掏出南瓜囊。红枣洗净，去蒂。将红枣放入南瓜盅内，再加入冰糖，塞满后，倒入开水。
2.盖上南瓜盖子，上蒸锅，蒸二十分钟就可以出锅了。
对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！返回搜狐，查看更多
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