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第1种是紫薯 ， 含有大量花青素 ， 会使皮肤更细腻 。

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而且脂肪含量低 ， 对于减肥的人也有一定的帮助 。

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第2种是菠萝 ， 维生素C含量高 ， 帮助女性抵抗衰老 。

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【女人不想变老，这3种食物要记住，常吃皮肤光滑又细嫩】另外常吃菠萝还能美白淡斑 ， 保持皮肤的弹性 。

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第3种是西瓜 ， 含水量高 ， 日常生活中可以常吃 。

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