今晚，请所有电白人早睡1小时！ _健康小知识

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每到周末，
大家是不是都在放飞自我？
一想到不用上班
感觉可以熬整个通宵不睡觉！

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小编提醒大家
今晚，请早睡一小时！
今晚，请早睡一小时！
今晚，请早睡一小时！

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前段时间，
一起猝死事件再次紧紧抓住了
我们打工人的眼球
一位年仅22岁正值花样年华的女孩
连续加班到凌晨
因突发疾病抢救无效不幸离世

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事发后，其父一句
“年轻人打拼奋斗也要照顾好自己”
则更是戳中了长久以来
大众对于“企业加班”和“员工健康”
矛盾的情绪点
让很多网友湿了眼眶
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猝死为何盯上年轻人？
国家心血管病中心发布的
《中国心血管健康与疾病报告2019》显示
在我国，预估每年有
54.4万人逝于心源性猝死
且大部分和加班、工作压力大有关
《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心梗猝死
年仅25岁
时尚博主雅鲁藏布江女人
在飞机上因心脏骤停不幸离世
【今晚，请所有电白人早睡1小时！】似乎每隔一段时间就会有年轻人
因猝死成为社会新闻的主角
但是却很少能震慑住人们熬夜的心
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中国睡眠医学协会调查显示：
90%的年轻人猝死、
脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关
而超过70%的
年轻人有熬夜习惯！

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明知熬夜伤身
为什么那么多人还“熬夜”？
01
为了工作
现在的状况是
普遍压力大，不拼搏就落后了
工作做不完只能加班，连续熬夜
为了完成任务，为了不拖团队后腿
所以，只能选择预支一部分身体健康
选择少睡一会觉
02
为了生活
快节奏的生活里
我们每个人，都有自己的责任与梦想
为了让自己，让家人过上更好的生活
为了房贷、车贷
每天都有必须要完成的任务
稍微不努力就跟不上别人的步伐
03
为了爱人和孩子
通勤时间、工作时间（可能还要加班）
吃饭时间、社交应酬时间……
除去这些，每天留给自己的时间所剩无几
想要陪父母散步、陪孩子去游乐场
陪老婆看场电影、给老公做顿饭菜
……
你是否有这种感觉：
这个城市像个缺睡的城市
人人都在熬夜忙着各种各样的事情
你也许是80后、90后、甚至00后
但总是有些原因让你不舍得睡
总有些无奈让你不能睡
今天提前1小时睡觉吧！
睡眠是恢复精力的重要方式。人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个身体都处于放松状态。
睡眠时间少是猝死的诱因。长期缺乏睡眠，不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降。即使熬夜后补个“回笼觉” ，也是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。