适度喝酒有利于健康？有科学依据吗？一文科普 _健康小知识

影响我们生活方式的因素主要有两种，一种是外在环境，一个是内在因素，对于大部分人而言，前者所占据的比例要比后者大许多，也就是说环境对人的影响要更大一些。从古至今，我国“酒文化”一直在盛行，到了现代，不管是日常的生活仍是工作，餐桌上都离不开酒的介入，可以说它已经深入到我们生活的方方面面。

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针对喜欢饮酒的人来说，饮酒是一件十分享受的事情，不仅可以放松神经，还能起到降血压的效果，但这只是针对少量饮酒的情况，假如一次性饮酒太多，会泛起恶心、呕吐等情况，同时第二天也会泛起头疼、全身无力等情况，于是也就有了“小酒怡情，大酒伤身”的说法。那适当的喝酒真的可以起到摄生的作用吗？《柳叶刀》研究给您谜底。
在2018年，有一篇研究论文发表在国际医学杂志《柳叶刀》上，而这项研究调查的样本人数超出2800万，是目前有关于饮酒方面范围最大的研究，文章中指出“饮酒直接导致全球280万人死亡，饮酒的安全范围是0 ，也就是不喝酒才对身体健康更加有利” ，而中国成为喝酒致死人数最高的国家。

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除此之外，《柳叶刀》前段时间还发表了一篇关于喝酒和健康关系的研究，研究针对的近60万人的样本，而得出的结果显示，饮酒会增加脑卒中、心衰等疾病的泛起风险，而疾病发病率还会跟着饮酒量的增加而不断的增加。
由此可以看出，饮酒没有适量，只要是饮酒，就是对身体健康有损伤，同时越是饮酒，对器官的损伤越大，疾病的泛起风险也会越高。因此在此提醒大家，想要摄生保健，饮酒并不是一个好的方式，但不饮酒肯定是对身体健康有好处的事情，尽早戒酒，可以尽早阔别疾病困扰。

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看到这里，不少人会提出反对的意见，说曾经也有相关研究指出，少量饮酒对可以降低心血管疾病的泛起风险，同时还能降低2型糖尿病的发病几率，而且酒精还有消炎杀菌的效果，这些莫非都可以否定吗？
从酒精的功效上说，它的确是有这样好处，但是比拟这些特定的好处，饮酒对于我们来说更多的是危害，好比酒精中毒、酒驾、肠胃炎等等，都是酒精给身体造成的不良影响，而这些影响完全可以“中和”它对身体的好处，因此从综合方面上看，不饮酒对身体更好。

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那是否有这样的一种可能性，通过不断的研究，找出酒精对身体造成损伤的那个“临界点”做到适量饮酒？实话说，每个人对于适量的定义都不同，同时每个人对酒精的耐受力也存在较大的差异，就算是经由再多的研究，也没有人可以给出适量到底应该是多少。
而针对那些喜欢饮酒的人来说，他们的适量往往是让自己喝到兴奋、开心才算，那这种情况往往已经达到了超标的程度，并不能作为判定依据，那么也很难通过研究对适量喝酒的情况进行判定，既然可能性有许多，那就选择一个最保险的方式——不饮酒。

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影响我们生活方式的因素主要有两种，一种是外在环境，一个是内在因素，对于大部分人而言，前者所占据的比例要比后者大许多，也就是说环境对人的影响要更大一些。从古至今，我国“酒文化”一直在盛行，到了现代，不管是日常的生活仍是工作，餐桌上都离不开酒的介入，可以说它已经深入到我们生活的方方面面。