熬夜最易伤肝，若无法改变，就常吃这几种食物，给肝脏补点营养吧 _健康小知识

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熬夜易伤肝，每天晚上23时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素排泄，导致新鲜气血无法生成。

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1香蕉，香蕉的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维等营养素，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。并且，香蕉的热量也很低。

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2木瓜，木瓜具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸，这些营养物质不仅能够满足肝脏所需的营养，同时还能有效提高肝细胞的抵抗力。

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3枸杞，枸杞性味甘平，归肝肾，可以补肾益精，养肝明目。枸杞含有的甜菜碱可以保护肝细胞，防止肝功能紊乱。经常用枸杞泡茶喝，对于肝脏的修复有一定的作用。

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【熬夜最易伤肝，若无法改变，就常吃这几种食物，给肝脏补点营养吧】以上三种修复肝脏细胞的食物在我们的生活中很常见，熬夜党们可以尝试一下，不过不能将修复肝脏细胞的所有希望都寄托在食疗上。重要的还是养成良好的习惯。