适度饮酒有利于健康？有科学依据吗？一文科普 _健康小知识

影响我们生活方式的因素主要有两种，一种是外在环境，一个是内在因素，对于大部分人而言，前者所占据的比例要比后者大很多，也就是说环境对人的影响要更大一些。从古至今，我国“酒文化”一直在盛行，到了现代，不管是日常的生活还是工作，餐桌上都离不开酒的参与，可以说它已经深入到我们生活的方方面面。

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针对喜欢喝酒的人来说，喝酒是一件十分享受的事情，不仅可以放松神经，还能起到降血压的效果，但这只是针对少量喝酒的情况，如果一次性喝酒太多，会出现恶心、呕吐等情况，同时第二天也会出现头疼、全身无力等情况，于是也就有了“小酒怡情，大酒伤身”的说法。那适当的饮酒真的可以起到养生的作用吗？《柳叶刀》研究给您答案。
在2018年，有一篇研究论文发表在国际医学杂志《柳叶刀》上，而这项研究调查的样本人数超出2800万，是目前有关于喝酒方面范围最大的研究，文章中指出“喝酒直接导致全球280万人死亡，喝酒的安全范围是0 ，也就是不饮酒才对身体健康更加有利” ，而中国成为饮酒致死人数最高的国家。

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除此之外，《柳叶刀》前段时间还发表了一篇关于饮酒和健康关系的研究，研究针对的近60万人的样本，而得出的结果显示，喝酒会增加脑卒中、心衰等疾病的出现风险，而疾病发病率还会随着喝酒量的增加而不断的增加。
由此可以看出，喝酒没有适量，只要是喝酒，就是对身体健康有损伤，同时越是喝酒，对器官的损伤越大，疾病的出现风险也会越高。因此在此提醒大家，想要养生保健，喝酒并不是一个好的方式，但不喝酒肯定是对身体健康有好处的事情，尽早戒酒，可以尽早远离疾病困扰。

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看到这里，不少人会提出反对的意见，说曾经也有相关研究指出，少量喝酒对可以降低心血管疾病的出现风险，同时还能降低2型糖尿病的发病几率，而且酒精还有消炎杀菌的效果，这些难道都可以否定吗？
【适度饮酒有利于健康？有科学依据吗？一文科普】从酒精的功效上说，它的确是有这样好处，但是相比这些特定的好处，喝酒对于我们来说更多的是危害，比如酒精中毒、酒驾、肠胃炎等等，都是酒精给身体造成的不良影响，而这些影响完全可以“中和”它对身体的好处，因此从综合方面上看，不喝酒对身体更好。

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那是否有这样的一种可能性，通过不断的研究，找出酒精对身体造成损伤的那个“临界点”做到适量喝酒？实话说，每个人对于适量的定义都不同，同时每个人对酒精的耐受力也存在较大的差异，就算是经过再多的研究，也没有人可以给出适量到底应该是多少。
而针对那些喜欢喝酒的人来说，他们的适量往往是让自己喝到高兴、开心才算，那这种情况往往已经达到了超标的程度，并不能作为判断依据，那么也很难通过研究对适量饮酒的情况进行判断，既然可能性有很多，那就选择一个最保险的方式——不喝酒。

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总之，适量喝酒对身体健康与否，目前并没有任何的证据可以表明，同时每个人对于适量的定义都不同，因此出现的可能性也是不同的，而研究显示，酒精对身体造成的危害比较大，因为为了身体健康，不喝酒是最佳的方式。