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【健康小常识：别再熬夜伤身体，专家告诉你什么时间睡觉算熬夜】老祖宗养生 ， 讲究日出而作 ， 日落而息 ， 每日有规律的作息 ， 这是养生之道
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但当今社会 ， 古人的养生道理已经无法适应高速发展的现代生活了 ， 纵然时代变了 ， 但每个人的身体规律并未改变
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每天的子时（晚上11点至次日凌晨1点）——这个时间段是人体胆经工作活跃期 ， 因此 ， 晚上11点前就要进入深睡眠
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每天的卯时（凌晨5点-凌晨7点）——大肠经上场了 ， 这个时间人体睡眠由深入浅 ， 身体不断提示你 ， 快起床 ， 快起床 ， 快把大肠的毒素排出去！
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