气血两虚|气血不足人易老!你的气血足不足,看身体5个部位就知道( 二 )
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运动可以疏通经络,促进气血运行。跑步、打球、游泳、骑自行车都是不错的选择。但是运动前要做好热身,以免给身体带来伤害。4.远寒邪通俗点说就是要避免感冒。根据中医理论,体温可以平稳运行,遇冷就会停滞。感冒会导致经络不通,从而阻碍气血运行。所以平时,在夏天,要避免空调过度吹风,吃冷的食物过度。在天气变化的季节,有必要保暖,保护身体免受寒冷。5.吃药膳补气可以吃四君子汤。人参、白术、炙甘草、茯苓,然后用羊肉炖。如果是补血,可以用四物汤。白芍、当归、熟地、川芎加水煎煮,空腹服用。一般来说,要保证气血正常运行,良好的生活习惯和合理的饮食结构是必不可少的。另外,多运动,少熬夜也是促进气血健康运行的关键。
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