快餐|导致你减肥不成功的十个小习惯！运动

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想必很多朋友都会有减肥反弹或是减肥不见效的困扰吧？那你有没有想过这是为什么呢？为什么明明我也努力减肥了，就是不见效呢？今天小编就跟大家来聊聊，究竟是什么导致了我们总是减肥失败！
一、经常穿宽松的衣服。
【快餐|导致你减肥不成功的十个小习惯！】都说爱美是女人的天性，但是很多较胖的姑娘，因为自卑，总是穿一些宽松的、看不出来身材的衣服，这样的衣服虽然舒服，但是会让你没法重视自己的身材，建议最好还是穿紧身、显身材的衣服，会让你随时提醒自己是在减肥期。
二、心情不好，情绪低落。
不好的身材加上各种生活工作上的压力，自然就做不到每天开开心心，而心情不好的时候，你第一个想到的是什么？吃！没错， 60%以上的人都会在心情不好的时候选择吃东西，而不是吃那种甜腻腻的甜食和易发胖的膨化食品。
三、不吃早餐。
关于不吃早餐这个事，小编也是提及太多次了，但是又不能不说。早餐真的是极其重要，特别是对减肥的人来说，不吃早餐不仅不会减肥，还会变胖。吃了早餐才能增进新陈代谢帮助燃烧脂肪，定时吃早餐才能有效减重。
四、偏食严重。
现在的人有越来越多是挑食、偏食的，这样就会导致营养不均衡，营养不良，这种情况就算你瘦了，那也是不健康的。
五、喜欢看电视时吃零食。
躺在沙发上，看着电视，手边还有一堆零食，零食大多是薯片、薯条、巧克力豆、饼干、瓜子、小蛋糕等等，这无疑是我们认为的最幸福的生活。但，在这时，你似乎忘记了你是在减肥的人，所以这是绝对要改正的，杜绝在看电视、看书时吃零食。
六、包里随时放着吃的。
很多小妹妹都喜欢在包里放些吃的，饼干啊，糖果之类的，以防饿的时候吃。但也有不是防止饿的，是本身很喜欢吃零食，所以备着随时吃的。但是如果你要减肥，那建议是不要在包里装零食的，不然那些零食就会被你不经意间吃掉，这自然是没道理能减肥的。所以，要减肥的吃货宝宝们，要开始戒零食了哦！
七、吃饭时不专心。
食不言寝不语，这是一直传下来的规矩。但是现在的人，都喜欢在吃饭的时候看电视，或是玩手机，甚至去做其他事情，这些都是不允许的。你在吃饭的时候做其他事情，往往会使你的饱腹感下降，你会在不知不觉间吃下去很多食物，吃饭一般吃七分饱，你吃的多自然也就长的快了。
八、经常吃快餐、外卖。
在生活、工作的强大压力下，很多人都放弃了自己下厨做饭，选择了吃速度较快的外卖快餐。而快餐是减肥的一个“大敌” ，快餐中的盐分和脂肪含量都是很高的，卡路里也高，所以常吃快餐是会让发胖的。再者，快餐还缺乏维生素、矿物质和植物纤维等营养物质，所以，常吃快餐不仅会让你长胖，还对你的健康有害。

快餐|导致你减肥不成功的十个小习惯 ！

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