桑葚|四味“阴阳双补”的草药，当“零嘴”吃，守住体内阳气

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。中医将肾脏称之为“先天之本”，也是作为男人的第二张颜面，俗话说好车费油，好男人费肾，当我们肾脏遭受损伤时就会发生一系列身体问题如，腰痛、耳鸣、手脚冰冷、严重时还会影响到夫妻生活。

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说到肾脏我们不得不提到一样东西，那就是阳气！因为阳气和肾脏有着密不可分的关系，那我们如何才能将体内的阳气给封存、守住起来呢？今天就来和你们一起聊一聊，如何用中医的办法让阳气守在体内。我们先从一张案例说起，我有一个朋友，三十出头，由于年轻的时候没有注重保养，现在身体素质逐渐下滑，面部微黄、半夜时不时的还会出现盗汗，手脚常年不温，还伴有尿频、尿不尽现象。后来他也去尝试何种办法，但是都没能达到很好的改善，最后思前想去，决定还是尝试一下中医的方法，便找到了我。

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当时我就问他，你是什么原因呢？他回答说，最近就是经常出现腰痛，尤其是早上刚起床的时候，爱拉肚子、而且非常怕冷，手脚常年处于冰冷状态。我说还有没有别的症状？他羞涩地说，有，但是不好开口，我就说这有什么不好开口的，你不告诉我，我怎么帮助你。随后我这位朋友就说，夫妻生活质量上总是表现不佳，一直被时间打败，有时还会出现胆怯的心理。刻诊：通过脉象发现，其脉象弦细、下沉不稳，舌胖、苔白、周围还有明显的锯齿状裂纹，说话无力、很显然这是肾阳虚的表现。

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当时我就告诉他，回去之后，准备；枸杞、砺芸果、人参、地根草、四味药材，按照比例研磨相辅而成，每日2剂，早晚各一次，冲水服用。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的砺芸果，效果更佳。）结果，结果，他喜出望外地告诉我，早知你有这本事，就不用吃那么多的西药了，现在我的身体有了明显的好转，尤其在夫妻的生活上面，时间已经可以游刃有余了，另外，之前的一些身体状况也都开始回暖。当然，在生活中我们还应该学会一下几点1、晒太阳中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养阳气必不可少的方法，晒太阳不仅可以补充我们体内阳气，还能增强身体素质。

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建议每次晒太阳的时间最好别超过20分钟。晒太阳的最佳时间可以选择上午的6-——10点，下午的16.00——17.00，因为这两个时间段是紫外线最少，对皮肤伤害最小。在晒太阳的同时应该尽量避免正面直射，背对太阳多晒一些背部头部，因为我们的背部头部，在中医来讲是属阳的部位，通过阳光的照射，从而补充我们体内的阳气。2、作息规律想阳气能充盈，那么作息时间就要规律，一般到了子时，正是体内阴阳交接的时候，这时候就需要休息好了，中医建议，每天在10点后，就该入睡。3、常吃一些黑色食物

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中医认为黑色食物入肾简单一点，也就是生活中常见的一些黑色食物，适量地吃一点的话，对于肾脏都有一定的保护效果，而桑葚在这个季节也是非常多的，我们可以多吃一点，但桑葚的储存时间较短，所以我们也可以选择桑葚干，不仅营养价值高，储存时间还长，使用方法也多。总之，在自己年轻的时候一定要好好爱护自己的肾脏，被等着发现问题了，才去注重保养。俗话说“人说一口气，佛争一炷香”，所以想要拥有一个雄壮的身体，必须要拥有的一个好的肾脏，只有这样你才能给他幸福。