寒露过后要忌嘴！建议少吃萝卜和猪肉，多吃3样，驱寒保暖身体壮 _健康小知识

寒露过后要忌嘴！建议少吃萝卜和猪肉，多吃这3样，驱寒保暖身体壮。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

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这寒露节气过后，我们北方的天气是一天比一天寒冷了。早晚温差较大，对于过了50岁的中老年朋友来说，这寒露过后饮食一定要懂得忌嘴哦。少吃凉性食材，多吃热菜可增强体力增强保暖身体壮。

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那么在我们日常生活中，到底哪些食材适合寒露过后中老年朋友吃呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

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第一样：冬瓜
俗话说得好“寒露过后一碗汤，不劳医生帮” ，这寒露节气过后，必不可少的就是要多喝汤啦。吃饭多喝汤，到了不受伤，那么这寒露节气过后一定要记得多给家人做一碗汤喝。
推荐菜谱：冬瓜排骨汤
1.首先准备冬瓜500克去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片，放入碗中备用。排骨500克切成小块，然后放在面粉水中。用手抓拌均匀，给它清洗五分钟。再放在流动的水中冲洗干净。

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2.大葱一根切成葱花，老姜一块切成薄片。接下来开始上火制作。准备一口干净的铁锅，然后在里面加入适量的长江水。把准备好的排骨加进来。放入葱姜去腥。

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3.不用盖盖子，大火烧开。水烧开后撇去浮沫，然后转中火继续煮沸五分钟。五分钟后捞出。炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的排骨。用大火翻炒出水分。这样炖出来的排骨汤不容易有腥味。

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3.然后在里面加入葱姜去腥，加入1000毫升的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖25分钟。然后再把准备好的冬瓜加进来。转中火继续炖十分钟。十分钟后在里面加入少许的精盐和胡椒粉调味，撒上一小把葱花就可以出锅啦。

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第二样：丝瓜
丝瓜里面含有丰富的水分和维生素等营养物质，天冷后皮肤干燥，肝脏容易上火。对于中老年朋友来说可别忘了多吃一些它哦。
推荐菜谱：丝瓜三鲜汤
1.首先准备新鲜的带棱丝瓜一根，然后去掉外皮。给它切成厚厚的薄片放入碗中备用。海鲜菇一小把去掉根部同样给它切成小块，放入碗中。

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2.新鲜的母鸡蛋三个打入碗中，用筷子搅拌均匀。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放进去炒香。炒香炒熟后盛出备用。

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3.炒锅再次放入食用油，放入准备好的葱花。用大火翻炒出香味。然后再放入准备好的丝瓜快速地炒香，在里面加入三勺开水。盖上盖子大火烧开。

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4.水烧开后放入准备好的鸡蛋和海鲜菇。开中火慢炖五分钟。加入精盐、胡椒粉、洒入少许的香菜就可以出锅了。

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第三样：羊肉
羊肉性温，天冷后多吃它可以驱寒保暖增强体质。如果不差钱的话，可别忘了多吃一些羊肉来补充身体，所需要的营养哦！羊肉到底怎样做才好吃呢？